è impossibile calcolare ilc onsumo di calorie con i dati da te forniti, in linea di massima ci sono calcoli da fare ma è tutto molto approssimativo e inutile... dipende da tantissimi fattori, il primo fra tutti è la tecnica di nuotata... che è un pozzo senza fondo, può farti sballare completamente i calcoli che effettui.
sul sito ci sono tantissimi allenamenti, ti consiglio più che aumentare a dismisura il numero di vasche, di concentrarti pure sulla qualità anche percè mi pare di aver capito che fai 3,3km ogni giorno il che nn è male, ma farli solo a stile e magari tranquillo tranquillo senza provare mai a pigiare un pò sull'acceleratore nn innescherà grandi miglioramenti sul lungo termine. prova ad effettuare anche esercizi di potenziamento muscolare, lavori settoriali, lavori intorno alla soglia ecc, il numero di vasche diminuirà mai avrai sicuramente fatto un lavoro che ti darà stimoli diversi per migliorare e nn sempre gli stessi.