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Re: VIRATA

O sei in anticipo o sei in ritardo....

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652 (modificato da andrew881 31-08-2013 15:48:56)

Re: VIRATA

Pure io trovo a volte delle difficoltà nell'eseguire la virata, altre volte mi viene, o almeno così mi pare, vagamente decente (buona o discreta mai penso). Ho notato che quando mi avvicino al bordo della vasca e so che dovrò eseguire la virata rallento perchè non so esattamente il punto in cui iniziarla quindi tentenno un po' e questo peggiora decisamente l'azione, nel senso che a volte la faccio troppo vicino e mi trovo quasi senza spazio per darmi la spinta. Altre volte non so perchè mi trovo rigirato suPoi ho sempre il problema che mi entra l'acqua (spesso non sempre)  nel naso a cui ho ovviato espirando mentre la faccio, ma se inizio a farla quando già sono senza aria mi trovo a uscire dall'acqua che sono spompatissimo.
INvece quando provo a farla da fermo mi viene quasi sempre bene senza problemi. Mah.

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653

Re: VIRATA

marina ha scritto:

O sei in anticipo o sei in ritardo....

Ti ringrazio Marina, ma  temo che tu sopravvaluti la mia capacità di comprensione quando mi dai queste risposte così concise.
Infatti non capisco a quale azione ti riferisci, se anticipo o ritardo l'esecuzione della capriola, o lo srotolare la schiena o il girarmi  o nell'allungare le gambe per la spinta.
Abbi pazienza, veh!

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654

Re: VIRATA

Parlo della capriola!

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655

Re: VIRATA

la virata rientra in quelle cose che voglio/devo assimilare, così una settimana fa ho approfittato e mi sono "esercitato" visto che causa il tempo incerto la piscina era un po vuota e di conseguenza non rischiavo di essere "affondato" da qualche bambinetto intento a fare la bomba e neanche disturbato da relativi tsunami anomali .

La mezz'ora abbondante di tentativi è stata molto positiva, diciamo che son passato da un 80% di fallimenti ad un buon 50% di virate accettabili, virata stile-stile .

Tra una settimana inizia il mio corso e metterò i miei progressi al giudizio dei miei istruttori ...


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656

Re: VIRATA

Visto che la ripartenza ha, per ora, una direzione imprevedibile, pensavo di appendermi un'enorme "P" sul culo per avvertire chi segue di fare attenzione! O magari ci sono dei costumi prestampati.. lol

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657

Re: VIRATA

wink

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658

Re: VIRATA

Appunto! Ieri mi è venuto il nervoso perché qualcuno si è fregato infragambe e tavoletta. Poi ero io che mi sono infilata nella corsia affianco senza accorgermene. La direzione!!!! lol

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659 (modificato da RAL4 16-09-2013 09:51:41)

Re: VIRATA

Domani la mia istruttrice mi ha gia anticipato che faremo anche le virate (EWWIWA) , quest'anno sono l'unico nel mio livello di conseguenza essendo la vasca solitamente riservata al livello 5 in leggero dislivello longitudinale ed essendo loro in tanti mi hanno messo al loro posto, ebbene questa vasca confina con la corsia utilizzata dall'Acquagym ...  se sbaglio la virata entro diritto tra le gambe delle signorine ^_^.

RAL4

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Re: VIRATA

L'importante è che non facciano AcquaBike...!

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661

Re: VIRATA

Al massimo cozzo contro le pedane dei tapisroulant dell'aquarunning (o_O) .ma dovrei fare una subacquea con un angolo di 45 gradi in diagonale ....


RAL4

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Re: VIRATA

In che senso 45 gradi....
non so se era una spiritosaggine, ma la spinta dal muro in subacquea dopo la virata deve essere orizzontale ad almeno trenta cm sotto il pelo dell'acqua.

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663 (modificato da RAL4 17-09-2013 22:31:16)

Re: VIRATA

Era una battuta spiritosa.. Poichè un lato della corsia parte bassa è per l'acquagym che confina con la mia corsia alla fine e nell'altro lato in una rientranza rialzata (piscina a forma di L) sono piazzati  i tapisroulant, ma per ritrovarmici in mezzo dovrei uscire  dalla virata obliquo (45 gradi) passando sotto le boe della corsia per almeno  5 o 6 metri, sbagliando la virata.

Comunque, come scritto qualche messaggio indietro, stasera una parte della lezione è stata dedicata alla virata.
Come inizio è stato abbastanza positivo.

RAL4

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664

Re: VIRATA

condivido con voi un'esperienza che mi ha piacevomente sorpreso quel tanto che è durata: vasche di riscaldamento :decido di mettere la virata per iniziare a farla piu' spesso. quindi decido che faro stile dorso stile dorso stile dorso in modo da fare solo la prima parte della virata senza pensare a radrizzarmi. Arrivo in fondo a una buona velocità primo e scondo braccio lungo i fianco, frustatina di gamba e mi giro in un attimo, una cosa rapidissima, non come quando ci provavo che mi piantavo sott'acqua in versione moviola per ruotare.... faccio per uscire e toh' sono gà pronto per un'altra vasca stile.... io non so che sia successo...so solo che cio' ho provato altre due volte perchè pensavo di essere stato graziato...et Ualà,mi viene anche nella parte piu' bassa della vasca...mah...mi par di non aver sbracciato come il solito sotto con le mani. Di non aver fatto rotazioni e piroette strane sott'acqua...che sarà successo? semplicemente non ci stavo pensando granchè e la magia si è compiuta? Ovviamente poi ho iniziato allenamento e non ho avuto piu' coraggio di ripeterle per stare nel ritmo e conservare fiato...peccato era divertente.

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665

Re: VIRATA

A volte mi vengono meno peggio quando sono più stanca e mi faccio meno ***** mentali.
Comunque ho fatto un miglioramento, comincio ad avere più uniformità nel tipo di errore. Ora l'errore più frequente è quello di andare ad arare il fondo.

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666

Re: VIRATA

Stasera ne ho fatta qualcuna , 5 nell'ambito di 6 vasche consecutive piu altre all'interno di esercizi vari.
Questo nonostante ero moolto innervosito.....

RAL4

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667

Re: VIRATA

RAL4 ha scritto:

Stasera ne ho fatta qualcuna , 5 nell'ambito di 6 vasche consecutive piu altre all'interno di esercizi vari.
Questo nonostante ero moolto innervosito.....

RAL4

Allora era tutt'altro che girava.. e con quella forza propulsiva in più non vale!

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668

Re: VIRATA

già...sempra che  tra pensare a nuotare e  sentire il nuotare ci sia una bella differenza...ma io a pensare proprio non resisto..

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669

Re: VIRATA

Siamo in due (... minimo) ,  tornando in tema, nonostante i pensieri avversi aldilá di qualcuna non buona la maggior parte sono venute (virate) discretamente , anzi piu ne facevo e piu percepivo un aumento della tenuta del fiato ..

RAL4

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670 (modificato da Cirone Furioso 14-11-2013 23:17:37)

Re: VIRATA

Torno qua per chiedervi uno dei vostri consigli magici: mi ci sto dedicando alla virata, sul serio, anche perché l'istruttore la esige.
E poi ce l'ha fatta praticare in mille e mille maniere.
Se  mi viene richiesta specificatamente al corso, la faccio a tutti i costi, qualsiasi cosa succeda, non mi interessa se mi attorciglio o la faccio male. Secondo me (e secondo l'istruttore) la giravolta ormai mi riesce in maniera sensata, ma non riesco ad abituarmi all'idea di avvicinarmi al muretto, e così finisco la capriola che sono lontano e buonanotte alla spinta!

Non è mai capitato con qualche vostro allievo?
Avete qualcosa da suggerirmi su come fare a superare questa cosa??

The ice caps are melting, Leonard.
In the future, swimming isn't going to be optional.

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671

Re: VIRATA

Capita spesso e la soluzione e'quella di immaginare la virata prima di farla secondo me.

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Re: VIRATA

Cirone Furioso ha scritto:

Torno qua per chiedervi uno dei vostri consigli magici: mi ci sto dedicando alla virata, sul serio, anche perché l'istruttore la esige.
E poi ce l'ha fatta praticare in mille e mille maniere.
Se  mi viene richiesta specificatamente al corso, la faccio a tutti i costi, qualsiasi cosa succeda, non mi interessa se mi attorciglio o la faccio male. Secondo me (e secondo l'istruttore) la giravolta ormai mi riesce in maniera sensata, ma non riesco ad abituarmi all'idea di avvicinarmi al muretto, e così finisco la capriola che sono lontano e buonanotte alla spinta!

Non è mai capitato con qualche vostro allievo?
Avete qualcosa da suggerirmi su come fare a superare questa cosa??

Sei alto (ad occhio e croce) 170 cm. 170:2 = 85 cm. questa è la distanza dal muretto di inizio virata.

Come orientarsi:

1) alla Moletolo le mattonelle sono lunghe 21 cm + 1 cm. di fuga tra una mattonella e l'altra, ergo inizi a virare dalla 4° mattonella.

2) ti agganci un sensore ad infrarossi sugli occhialini o lo  attacchi al fagiolino (tanto non lo usi più, dato che spacchi i maroni all' una di notte invece di dormire o copulare!!!)   lol lol lol lol

SEI UN PATACCA!!!!! E' SOLO L'ESPERIENZA CHE PORTERA' AD UNA BUONA ESECUZIONE DELLA VIRATA ! Comunque gli 85 cm.sono seri smile

PS (per Stefano): da oggi è ufficiale che il patacca del forum e Ciruzzo e non più io lol

1) AUT DISCE, AUT DISCEDE
2) Azzoppare il cavallo pensante....questo

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673 (modificato da Cirone Furioso 15-11-2013 16:20:19)

Re: VIRATA

Eh ,sì, ma ti pare che sto lì a guardare 85 cm??
E poi dipenderà anche bene da quanto sto viaggiando (in velocità), o no??

Fin'ora, un esercizio abbastanza sensato che mi hanno indicato è stato questo: posizione a stile con le braccia in alto, mano contro il muretto (come se stessi finendo la vasca); gambe gambe gambe gambe (anche se sono fermo, perché le mani sono contro il muretto), virata e via a ripartire.

Ma anche lì riesco a girarmi, ma poi mi incasino lo stesso.

Ma voi dite che è proprio come fischiare? Uno insiste a provare, finch non ci riesce? Me lo assicurate???? smile

Che poi sono stato anche troppo bravo, perché a un certo punto qualche settimana fa mi sono accorto che stavo prendendo il vizio di arrivare al muretto con il braccio destro e remare con il medesimo (con il braccio, e solo sul destro); e allora ho pensato che non andava per niente bene (e infatti l'articolo sul sito mi ha confermato che si comincia a impostare la capriola girandosi con le mani lungo i fianchi senza remare), e allora mi son messo a rifare un po' tutto da capo.

The ice caps are melting, Leonard.
In the future, swimming isn't going to be optional.

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674

Re: VIRATA

dopo 6 anni e mezzo di nuoto è giusto che provi ad imparare a fare la virata. Anche se non faccio gare in piscina credo renda più fluido un allenamento (mentre x gli allenamenti lunghi forse è più stancante). Quando ci si spinge con le gambe è NECESSARIO dare sempre dei colpi di gambe a delfino? Perchè cosi facendo posso farne giusta una di virata..poi manca l 'ossigeno! A me interessava sapere se in un allenamento di fondo e non anche con la virata si poteva guadagnare qualcosa , l'aspetto estetico NON MI INTERESSA ! smile

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati smile

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675 (modificato da Thorpe 11-01-2014 12:22:55)

Re: VIRATA

Se intendi il colpetto a delfino che aiuta la rotazione, quello è da preferire poichè  la rende più rapida... ma a mio modo di vedere la cosa in primis non è assolutamente obbligatorio, in secondo luogo, è un'aggiunta che si fa dopo se si riesce a ruotare bene con naturalezza anche senza quel colpo di gambe a delfino.

Ovviamente quando imparerai a ruotare senza quel colpetto a delfino inserirlo poi successivamente sarà quasi naturale.

Quando mi alleno sulle ripetute tranquille tendo ad accennarlo appena, una cosa minima  proprio... se gareggio o faccio delle ripetute veloci, la zampata a delfino gliela do, mi permette die seguire una virata più esplosiva e rapida...

Chi non lo inserisce il colpo a delfino con la giusta dinamica ha più un effetto frenante che altro... come tutto nel nuoto del resto.

Edit ho capito un caiser per un altro... lascio cmq il commento sopra che può tornare utile

Se ti riferivi alla fase subacquea subito dopo la virata, eseguita bene di estetico non ha proprio nulla Lochte insegna... wink può essere determinante in una gara, anche perchè sott'acqua si va più veloci!!!!

Ovviamente come sopra, bisogna saperla fare e avere i polmoni di acciaio... ciò non ti vieta di impararla provandoci e riprovandoci, ovviamente senza fare i 12 metri di lochte ma ancheun paio di colpetti male non fanno, puoi fare delle esercitazioni dove magari è più accentuata lavorando anche di ipossia, fai l'utile e il dilettevole wink

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