Delfino subacqueo su dorso

Problema di respirazione e ambientamento.
Imparare a non bere mentre si sta immersi a pancia in su è materia da primo livello.
Occorre imparare a soffiare sia da bocca,sia da naso,sia da entrambi insieme.
Poi c'è l'uomo ragno:mettersi con gambe fuori dall'acqua e ginocchia che fanno angolo col muro sommerso della vasca.
Da qui immergere solo la faccia di pochi centimetri e imparare a non bere,poi tornare fuori.
Evoluzione dell'esercizio,immergersi completamente fino ad appoggiare tutta la schiena al muretto,a testa in giù,restarci un pò,poi tornare fuori.
Sempre esercizi da primo e secondo livello di scuola nuoto.
Gli scivolamenti subacquei a dorso,e le gambate,arrivano solo dopo di questo.

Ciao

Niente bevute,devi fermarti prima di bere e arrrivarci per gradi.
Le prime volte consiglio di farle molto brevi perchè il naso soffia per poco tempo a causa di un problema di resistenza dei muscoli deputati.
Occorre allenarli con "ripetute" non troppo lunghe.
Buon sistema è mettere una mano a coppa davanti alla faccia in modo NON da tappare il naso,ma come fosse una mascherina molto larga,in modo da fornire una sorta di aiutino psicologico.
Alla lunga provi a farne a meno e ti svezzi piano piano.

Ciao

prova a tenere la bocca aperta
vedrai che le prime volte magari sentirai un leggero bruciore al naso, ma mai più bevute!!!
idem per le virate nelle quali, durante la capriola, non si deve espirare e se viene spontaneo non è un buon segnale.

cmq vedrai che tenendo la bocca aperta, in breve tempo ti verrà spontaneo gestire le subacquee anche a bocca chiusa

ps.

l'ho fatto un paio di volte per curiosità, ma non lo riproverò mai più.
mi ha fatto venire capogiri e mal di testa appena uscito dall'acqua.
è normale??

la testa va tenuta nella posizione più naturale possibile incassata fra le braccia, le quali più o meno coprono le orecchie

Nela subacquea a dorso funziona, è vero. A me viene spontaneo espirare nella virata, davvero se ne può fare a meno? Risparmierei un sacco d'aria....

non è che si può.
SI DEVE fare a meno di espellere aria dal naso in caso contrario è sintomo di un ambientamento ancora imperfetto e non completo al 100%.
cmq niente paura: bocca aperta e impari in pochissimo tempo

ci tengo aprecisare che non è obbligatorio tenere la bocca aperta in certi momenti critici come la virata o la pinneggiata a dorso.
è solo un escamotage per imparare a discriminare diverse situazioni come quella fra avere i muscoli della bocca rigidi e averli sciolti. dopodiché imparerete a interpretare tali situazioni in tutti i modi nella maniera più spontanea possibile senza nenache pensarci.

caspita a me sembrava di aver capito che proprio l'istruttore mi avesse chiesto di buttare fuori aria per evitare l'acqua nel naso. Ma a me proprio non viene.Anche se la capriola e' veramente veramente grezza per ora e solo una volta su tre esco dritto comunque l'apnea e' salva ...