Respirazione stile libero (Page 8 of 8)

Non hai ancora automatizzato il meccanismo di respirazione nella nuotata!

Manca l'automatizzazione ancora,come dicevo prima.

Che resti aria E'normale.
Espirare dalla bocca o dal naso dipende anche dalla meccanica respiratoria,legata  al funzionamento biomeccanico delle ossa della faccia,quindi è personale.

Si chiama Volume polmonare residuo, ed è fisiologico appunto, anche dopo un'espirazione massima, (cosa che tra l'altro non avviene mai quando nuoti ma al massimo durante una spirometria)  hai sempre in media circa 1 litro di aria che resta,

Il volume residuo non si può (e non si deve !!!!) esaurire in quanto serve a mantenere disteso il polmone insieme alla pressione intra pleurica e transpolmonare
Quello su cui si può lavorare e la cfr capacità funzionale residua e soprattutto il volume di riserva espiratorio

O mio ........... E dopo i tappanasi, le calzine di gomma e da qualche anno le magliette termiche (pare che 27 gradi non siano più socialmente accettati come temperatura per l'acqua delle piscine...) dovremo mica lottare con le mamme che insisteranno a farlo usare ai figli?
Vi prego no:-)

Al fine di migliorare l appoggio del braccio  per la respirazione,che  differenza hanno a livello di sensibilità  i due esercizi nel video a minuto 1,25 e a 3,07 (lo squalo) ?Ciao   https://youtu.be/wvqRgszZ8Ho

mi sembra che il lavoro abbia dato i suoi frutti!!!!

riguardo alla respirazione, io (per pigrizia) respiravo sempre ogni due bracciate, a destra.
Dopo aver letto un articolo sul sito, che diceva che se fai così diventi una specie di gobbo di notre dame, mi è venuta strizza e da un annetto in qua respiro di default ogni tre (tranne quando sono stanco). se l'istruttore/ice chiede di svolgere un esercizio e respirare ogni 2 o 4, cerco di cambiare lato a metà.

leggete quell'articolo, vi giuro: è il metodo più efficace per imparare a respirare ogni 3 (o 5)

I due post che hai citato sono molto vecchi e si riferivano a quando gregorio nuotava (per scelta come diceva Mario) con la tecnica Kayak senza spingere e senza scivolare.
Tecnica che per fortuna ha abbandonato completamente tornando a scivolare come si conviene ad un mezzo fondista e i risultati si sono visti.

La tecnica kayak si fonda sulla convinzione che la spinta ruba energie alla frequenza e stanca inutilmente le spalle.
Ebbene secondo me questa tecnica è solo un grandissimo misunderstanding nel nuoto "accademico" mondiale.
Ecco come stanno le cose:
se nuoti di fondo o di nuoto estremo ti capita prima o poi di ritrovarti con onde o correnti contrarie.
Ebbene se per fare fondo la tecnica fondamentale è scivolare più che nella velocità,però se lo fai contro corrente allora il risultato sarà solo di piantarsi li e di perdere l'aggancio,e allora in quei frangenti l'unica tecnica utile è andare subito in presa e scivolare poco,in modo inversamente proporzionale alla entità della corrente contraria.
Probabilmente qualcuno ha visto qualche fondista nuotare cosi e fatto due più due uguale cinque e si è inventato il Kayak.
Tutti quelli che ho avuto e che venivano dalla convinzione Kayak,hanno migliorato di brutto non appena gli ho insegnato a spingere e scivolare come si deve.
Persino i velocisti,che un tempo erano considerati capaci di girare braccia più vorticosamente degli altri,oggi sono invece definiti come quelli che riescono a spingere a fondo e allungarsi più rapidamente degli altri.
Bene ha fatto gregorio a cambiare filosofia,cosa che gli ha permesso di passare dalle medaglie di bronzo a quelle d'oro,proprio come avevo pronosticato.

grazie mille