un altro "vecchietto" (Page 5 of 10)

Ma ci stai bene in piscina o no?ti diverti?

Ho provato a farla lentamente proprio perché il maestro mi dice che faccio mezza bracciata e il tutto con frenesia..il problema é che come dicevo cercando di fare il movimento completo a un ritmo normale vado giù a piombo e quindi anche la respirazione é impossibile. Anche il fatto del fiato é chiaro che sia dovuto alla fatica immane che faccio..non a caso sono stanco morto anche dopo la prima vasca.
Se c'é una cosa che vedo in quelli che nuotano in piscina é la leggerezza del movimento che a me manca..e ci provo ad essere più c calmo ma quando non vai avanti ti irrigidisci e inizia a incasinarsi tutto

Ti rispondo velocemente perché fra poco vado.
Da solo non ce la faccio ad andare..per carattere mi da troppo noia intralciare gli altri e nel nuoto libero non riuscirei a far nulla sapendo che quello dietro mi troverebbero a metà vasca fermo.

Per i compagni di corsia invece ci facciamo tante risate. Il rapporto c'è..anzi fin troppo salotto a volte

secondo me aggiungi una giornata in vasca, io pure vedo che quando la aggiungo si sente molto la differenza, Ti metti nella prima corsia. Li non dai fastidio a nessuno, se qualcuno vuole correre si sposta. Non essere timido, uscire con foglietto in mano degli allenamenti che ci sono qui per iniziare e pensare che senza l'allenatore i ritmi saranno i tuoi, gli obbiettivi i tuoi e quello sopra tutti starci bene. Nessuno ti rimprovererà pause lunghe. Poi a furia di andarci scoprirai che ci sono giornate che le vasche sono quasi deserte.

Giusto per fare due chiacchere...un pochino meglio va...ieri ho fatto tutta la lezione senza fermate in mezzo alla vasca.
Questo significa poco però mi sento un poco più fiducioso e riesco a concentrarmi sul migliorare i singoli movimenti.
L'istruttore si lamenta che ho paura ma non è paura..sarò poco rilassato ma non impaurito, secondo me se lo capisse potrebbe aiutarmi un pò di più.
Ora dopo un pò di mesi capisco quando chiedete i video..è davvero utile osservare da fuori, lo noto guardando gli altri.
Da dentro acqua una cosa che noto è che mi riesce molto difficile portare il braccio fino in fondo prima di farlo uscire.
Ultima cosa...come diceva qualcuno è utile sperimentare, per un mese e mezzo mi sono state ripetute le solite tre frasi che non riuscivo a mettere in pratica poi ho deciso di provare a modificare qualcosa in quello che facevo ed è andata meglio, nello specifico a tenere più alto il braccio e non farlo sprofondare perché così non riuscivo a scivolare ma solo affondare!
Domanda: il dorso mi viene più o meno bene, ho difficoltà con le gambe perché lo faccio sempre quando sono stanco, però la cosa che mi rende un poco rigido è che non riesco a farlo con gli occhialini, mi sento completamente disorientato, però facendolo senza l'acqua negli occhi crea ugualmente problemi

Approposito di vecchietti io ho 34 anni mai nuotato fino all'anno scorso, paura dell'acqua ecc... Adesso, fila tutto liscio superata la paura nuotare è diventata una passione. Concordo con chi ti dice che funziona se ti diverti (pensa che le prime volte che provavo la virata, mi sembrava di essere tornata bambina a fare le capriole) soprattutto per noi che cominciamo tardi dobbiamo fare amicizia con l'elemento, imparare a sentirlo, percepire lo scorrere dell'acqua sul viso e  farcela amica. Fregatene se ci sono persone più brave a cui puoi dare fastidio in corsia, i più bravi sono bravi appunto e quindi non avranno problemi a gestirsi gli spazi e scansarti; in più, come dice un mio grande amico, nuotare insieme a chi è migliore di te non può che farti bene, si impara tantissimo anche guardando. Io mi metto continuamente a sbirciare chi mi è intorno

La frase devi allungarti la usano solitamente gli istruttori che non capiscono come ca... devono fare per ottenere determinate risultati, e insegnare determinate cose, prima di tutto a stare bene in acqua.

Inoltre può essere estremamente sbagliato chiederlo a persone che poi magari veramente si allungano è sembrano che non stanno in acqua ma su dei cavi elettrici in tensione...

Pare che tu ti riferisca allo stile, LA TECNICA DICE: (e non significa che sia bibbia la tecnica va adattata alle caratteristiche antropometriche del soggetto) che subito dopo la fase di recupero e durante quella di appoggio quando il braccio entra in acqua, la mano taglia l'acqua a braccio quasi disteso... questo implica che si distende sotto il pelo dell'acqua andando IN PRESA (quello che cerca di farti capire il tuo istruttore dicendoti allungati) per poi cominciare a tirare verso la pancia e verso le gambe.....

Tu hai interpretato bene il messaggio ma ovviamente non riesci ad applicarlo, non perchè sei scemo, semplicemente perchè a chi nuota da anni può sembrare facile ma invece per chi impara è una vera conquista come tutte le cose che si fanno in acqua.

La cosa si risolve facendo tanta tecnica ed esercizi di sensibilità utilissimi, e non cercando di coprire 2 vasche, cosa totalmente inutile, ti ammazzi solo di lavoro, e i risultati che ottieni sono cmq scarsi paragonati rispetto a quelli che ottieni migliorando la tecnica della nuotata stessa...

Almeno per quanto mi riguarda prima di chiedere UNA VASCA intera in un determinato stile cerco di migliorare la tecnica al meglio, figurati 2 vasche, nuotate male, non ha davvero alcun senso, se non quello di generare frustrazione.

Molto interessante!
le mie caratteristiche fisiche se può essere utile sono 1,75 per 66kg..spalle strette e un pò incurvate e secondo me questo un pochino influisce sulla nuotata.

Per la doppia vasca..la chiede..anche ad altri, ma almeno du quello sia decisi nel senso che vogliamo imparare a farne una bene prima, cmq lo dice anche lui che per farne due dobbiamo migliorare.

Ora non per essere polemico ma i miglioramenti delle ultime lezioni sono dovuti alla sperimentazione mia e a un pò di ambientamento. Io ad ogni vasca mi sento dire ti devi allungare e stare più rilassato, sto cercando di scivolare di più privilegiando una buona bracciata a tante come mi verrebbe di fare però se mi fossero spiegati gli errori con altre parole magari potrei migliorare. Ad esempio, dalla tua spiegazione mi vengono un paio di domande: 1 dici che il braccio si distende a filo acqua, può essere che io lo distenda troppo sotto?la mano più o meno a che profondità sta? 2 Una volta disteso il braccio parte subito la presa verso la pancia o si inizia quando si ha la sensazione di non scivolare più?
Grazie

Ps dorso: un istruttore ha detto di ruotare leggermente la spalla/busto..l'altro di tenerla ferma..qui cosa dite?

oltre a quanto detto giustamente da thorpe, aggiungo che dire "allungati" ad un principiante rischia nella stragrande maggioranza dei casi innescare un'azione nella quale il braccio tira prima in avanti e poi verso il basso. invece il braccio deve tirare verso dietro!!!
siccome è opportuno dare meno informazioni possibili, io ti consiglio di fare tante remate soprattutto a pungi chiusi perché sensibilizzano e aiutano di capire cos'è una bracciata.

non mi piacciono nessuna delle due.
la seconda soprattutto perché un dorso a spalle ferme,bloccate e dure come la roccia non è neanche il cugino di secondo grado del dorso
nella prima ciò che è sbagliato è dare indicazioni sul busto, che rischiano di causare un'oscillazione esagerata del tronco.

tu pensa solo a ruotare le spalle senza fermarti MAI e spingere l'acqua verso i piedi. al busto e al resto lascia perdere. vanno a posto da soli

Nel dorso le spalle ruotano, è il Rollio, ma chiedere il rollio è come chiedere la s nella passata a stile, stessa identica cosa, ci si ritrova persone che nuotano come ebeti  con tick nervosi che si accarezzano  le orecchie con le spalle...

Senza farsi troppe menate mentali la cose più importanti da valutare son 2... ampiezza e RITMO. Devi curare l'ampiezza della bracciata e il ritmo, evitare come la peste qualsiasi forma di pausa nella bracciata sia a stile che a dorso...

Idem a stile appena entri col braccio cerca di sentire dove l'acqua offre più resistenza e sfrutta quell'appoggio come se fosse qualcosa di solido per tirarsi avanti, spingendo quell'appoggio verso i piedi... così facendo anche il recupero è facilitato...

Ci sono ragazzi che non allungano per niente le braccia ma hanno una presa d'acqua eccezionale, questo per farti capire che il segreto per avanzare è avere prima di tutto sensibilità capire dove spingere, quando e come...  un buon nuotatore riuscirebbe ad avanzare ruotando solo il polso di un braccio e tenendo tutto il resto del corpo fermo, secondo te come fa?? non di certo allungandosi... (nel senso sterile della parola ovviamente)

cerca di andare a sensazione, gli istruttori dovrebbe parlare più di sensazioni e meno di aria fritta, anche con chi sta imparando a nuotare che ha uno scarso bagaglio di esperienza è cmq la chiave per farsi capire e far capire lui più velocemente, poichè in acqua sente, non come un nuotatore ma sente determinate sensazioni ....

Come già hai intuito è un test inutile nel tuo caso, poichè non ci vuole enistein per capire che non scivoli, già a occhio un buon istruttore guardando dove entra e dove esce la mano riesce a capire quando sia efficiente una nuotata... è utile quel test per te magari tra 1 mese per vedere quanto sei migliorato, quello si...

MM una domanda.. il cagnolino lo riesci a fare senza difficoltà?? dovresti avere difficoltà anche ad eseguire il cagnolino, in entrambi i casi fare cagnolino predispone a migliorare la presa d'acqua a stile...