Stamattina ho provato i 100sl (Page 2 of 2)

Io ho provato i 25 con il tuffo: 8 * 25. Il tempo di finire la vasca, uscire e tornare al blocco(lentamente) in attesa che nuoptassero gli altri; .... in realtà ne abbiamo fatti 6 perchè stavamo scoppiando.
Tutti sotto i 14 "; il primo a 13 e 3, l'ultimo a 13 e 8. Miglior passaggio a metà vasca 5 ". Sto cercando di fare un pò di calcoli per capire che tempo posso fare nei 50......... riuscirò, finalmente, a scendere sotto i 30" ?

Ah perché tu riesci a differenziare un 98% da un 100%???! Ahah!
In ogni caso il 50 va fatto  tutto al massimo delle proprie possibilità.
Quindi non 100 ma 105%!
Un calo verso il finale ci sta se l' allenamento manca.

Lawliet ha scritto:

Allora... io nella vasca 25 metri la trovo più problematica, sarà per il tuffo per la virata uscita virata. Se avessi fatto a bomba, avrei fatto un disastro.
Vi dico la sensazione di com'è andata la mia gara sui 50m sono partito "sicuro" come se controllassi la gara come è successo a Roscko. Sono partito veloce senza "strafare" fatto la virata quasi appiccicato (eh si devo ancora imparare la virata come si deve, ma per sicurezza ho fatto così) e durante la virata ho resistito a non cercare di respirare alla prima bracciata ma bensì dopo tre bracciate e nel frattempo accelerato con gambe al massimo e ovviamente aumentato la frequenza bracciate. Gli ultimi cinque metri senza respirare, ma sentivo cedere un pò le gambe e al tocco della piastra non sono ci riuscito il braccio sinistro e l'ho fatto con la destra! (maledetto!)
Tempo finale 30''.35
Difficile sapere se fossi partito a bomba avrei fatto meglio? però una cosa positiva.. il 29'' non è mai stato così vicino

però.. mi preoccupa un altro aspetto. Se ho fatto 30'' a 50 stile.. a 100 stile quanto dovrei fare???

ps. paolo, quindi ho bisogno di più allenamento di lattato per resistere? E questa cosa varrà anche per i 100 stile?

Stefano insegna che vale per la fase finale di tutte le gare. Il tempo sui 100 dipende molto anche da questo requisito, potresti andare da un 1' e 08 a un 1' e 15. I miei problemi sono simili; arrivare al 105% alla virata compromette sia la stessa che l'uscita per la seconda vasca. Vorrei lasciarmi il tempo per ragionare e capire quello che sto facendo.

Per assurdo questa cosa è stato MOLTO più facile dare il 105% in vasca lunga l'anno scorso stampai un bel 32''17 (che poi sono crollato sempre negli ultimi metri anche questa è un'altra storia! )
Forse il 50 stile è il più complesso? Che ci vuole tecnica mischiata a esplosività? Le bracciate non sono più "lunghe" ma un pò più corte e a scavare.
Boh.. mi piacerebbe leggere cosa dice Stefano della tecnica in un 50 stile e 100 stile a confronto

Catullo ha scritto:

Lawliet ha scritto:

Allora... io nella vasca 25 metri la trovo più problematica, sarà per il tuffo per la virata uscita virata. Se avessi fatto a bomba, avrei fatto un disastro.
Vi dico la sensazione di com'è andata la mia gara sui 50m sono partito "sicuro" come se controllassi la gara come è successo a Roscko. Sono partito veloce senza "strafare" fatto la virata quasi appiccicato (eh si devo ancora imparare la virata come si deve, ma per sicurezza ho fatto così) e durante la virata ho resistito a non cercare di respirare alla prima bracciata ma bensì dopo tre bracciate e nel frattempo accelerato con gambe al massimo e ovviamente aumentato la frequenza bracciate. Gli ultimi cinque metri senza respirare, ma sentivo cedere un pò le gambe e al tocco della piastra non sono ci riuscito il braccio sinistro e l'ho fatto con la destra! (maledetto!)
Tempo finale 30''.35
Difficile sapere se fossi partito a bomba avrei fatto meglio? però una cosa positiva.. il 29'' non è mai stato così vicino

però.. mi preoccupa un altro aspetto. Se ho fatto 30'' a 50 stile.. a 100 stile quanto dovrei fare???

ps. paolo, quindi ho bisogno di più allenamento di lattato per resistere? E questa cosa varrà anche per i 100 stile?

Stefano insegna che vale per la fase finale di tutte le gare. Il tempo sui 100 dipende molto anche da questo requisito, potresti andare da un 1' e 08 a un 1' e 15. I miei problemi sono simili; arrivare al 105% alla virata compromette sia la stessa che l'uscita per la seconda vasca. Vorrei lasciarmi il tempo per ragionare e capire quello che sto facendo.

Dipende essenzialmente dall'efficienza metabolica di base.
Se fosse un atleta agonista di 14 anni con quel tempo sul 50 farebbe 1'02" o poco meno nel 100 in caso fosse un velocista; e 1'04" se fosse mezzofondista (più o meno).
Nel caso di un master che difficilmente rispetta gli scostamenti tipici tra gli split di gara,allora il tempo statisticamente più probabile è 1'10",ma si parla di statistica.......nella realtà i tempi ventaglio sono quelli descritti da Catullo.