Argomento: migliorare il sonno
Buongiorno a tutti, spero di aver individuato la sezione dove rivolgere questa domanda.
Che avessi un sonno "irrequieto" sono anni che lo vado dicendo ma col frequentare un corso di nuoto 3 volte la settimana ed uscendo alle 21.00 dalla struttura le cose si sono complicate.
Vengo con questa a chiederVi come è possibile migliorare la qualità del sonno, premetto che vado a dormire verso le 23.00 23.30 e la notte è un tutto girarmi di là e di quà fino a quando crollo ma i risvegli nelle notte sono superiori a quel che normalmente faccio quando non vado a nuotare.
Questa cosa alla lunga mi stressa e mi fà pensare che forse è meglio mollare il nuoto, ma io sto troppo bene dopo averlo fatto.
Spero che trovi qualcuno che abbia a suggerirmi la ricetta magica.
grazie a tutti
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