76 (modificato da Carla80 06-06-2012 11:22:58)

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Il fatto che anche la pellegrini abbia i suoi difetti nella nuotata mi consola e mi fa sentire meno stupida big_smile

Andre: a me sembra che la gamba sinistra faccia quel movimento laterale perché dondoli un sacco col bacino. Il bacino dovrebbe rimanere quasi immobile, a parte un minimo di gioco che è fisiologico e dovuto alla bracciata. La gamba fa quel gioco perché ti deve ribilanciare - forse anche spingere - dall'altro lato che è quello con cui prendi l'aria e che quindi richiede che tu vada più su. Ma la respirazione è un gioco che devi fare con il collo, non con il corpo e soprattutto non con l'ausilio delle gambe. Inoltre il collo lo devi ruotare, non lo devi alzare. Io dal video vedo che sei troppo rigido.
Dovresti allenare la gambata cercando di stare bello dritto quando scivoli, inoltre dovresti cercare di fare più battute... tu nei fai pochissime. La mia insegnante mi dice sempre: "un po' di vita in quella gambata, Carla!", per lei io dovrei avere una turbina, non una gambata. Una gambata frequente ti aiuta ad avere la propulsione giusta per la respirazione

Comunque non ti preoccupare, si sistema tutto quando affini la tecnica. A me per esempio questa cosa capita mentre faccio dorso, mi sforbicia la gamba sinistra e penso sia dovuto al fatto che tiro l'acqua in modo diverso con le due braccia, oppure che non ho il ritmo giusto nella gambata. boh, se un giorno la mia istruttruce decidesse di fare il suo lavoro e mi correggesse la tecnica probabilmente lo scoprirò.Ciao smile

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77 (modificato da nuotix 07-06-2012 09:15:46)

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Carla80 ha scritto:

Il bacino dovrebbe rimanere quasi immobile, a parte un minimo di gioco che è fisiologico e dovuto alla bracciata.

l'oscillazione del bacino non è un aspetto che si può (e non si deve!) controllare perché è il risultato di una corretta esecuzione in primis della spinta e in seconda battuta della presa (a patto di non limitare la rotazione delle spalle). il risultato è lo spostamento del peso del corpo da un fianco all'altro.

detto questo, se osservi bene chi nuota bene, noterai che il bacino non è quasi immobile. anzi wink
ovviamente poi il discorso cambia in base all'andatura

Carla80 ha scritto:

Dovresti allenare la gambata cercando di stare bello dritto quando scivoli, inoltre dovresti cercare di fare più battute... tu nei fai pochissime. La mia insegnante mi dice sempre: "un po' di vita in quella gambata, Carla!", per lei io dovrei avere una turbina, non una gambata. Una gambata frequente ti aiuta ad avere la propulsione giusta per la respirazione

occhio a non confondere.
un conto sono le esigenze della scuola nuoto, altro conto quelle dell'allenamento.
se non dico fesserie, di solito a scuola nuoto si dice di usare molto le gambe per soddisfare la soddisfazione di uno dei requisiti primari di una nuotata ovvero la sincronia braccia-gambe.
in allenamento, cioè rivolto a persone che hanno già una certa padronanza della nuotata, le gambe hanno un ruolo diverso e bisogna fare i conti con la grande spesa energetica che esse comportano

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78

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

https://www.youtube.com/watch?v=8wds0qDNO_g

Buon natale! che ne pensate? smile

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati smile

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79

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Io non commento perché...posso scrivere una tesi di laurea per quanto ne abbiamo parlato!!!!Baci

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di marina sito web

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Quel piede non guarisce......

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81

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

marina ha scritto:

Io non commento perché...posso scrivere una tesi di laurea per quanto ne abbiamo parlato!!!!Baci

Un disastro sad

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82

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

stefano '62 ha scritto:

Quel piede non guarisce......

ahahaha...il sinistro a quanto si vede....comincio a credere sia davvero irreparabile....x il resto che dici?

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83

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

https://www.youtube.com/watch?v=8wds0qDNO_g
dite che col braccio sx devo stare piu stretto? allargo troppo....ultimamente ho fatto un test sul 1500mt...virate e non tempo finale 22.12 smile

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84

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

il problema fondamentale non è l'estetica del recupero, ma la funzionalità.
Ergo, se le braccia non entrano a partire dalle dita, tutto il resto passa in secondo piano.
Poi se il braccio passa più laterale e meno dritto, non è dramma. non è questo il nocciolo della questione

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Ciao, ti dico la mia. O meglio, ciò che mi piacerebbe correggere se quello nel video fossi IO.

Innanzi tutto i miglioramenti rispetto ai primi video ci sono, sei cmq abbastanza rilassato in acqua e nella bracciata... e questo è già tanto rispetto a quanto si vede tra noi amatori.
Sarò ripetitivo, ma purtroppo la gambata è proprio brutta, più che altro la posizione dei piedi, li trascini praticamente sempre a martello e non riesci a controllare quel colpo quasi spastico con la gamba sinistra. Questo è ciò su cui devi lavorare tantissimo, la bracciata non è assolutamente il primo dei tuoi problemi, a parer mio, ma una gambata anche leggera ma equilibrata e continua.
Anzi, ti dirò che la bracciata per un livello amatoriale non è male. Ad essere un pelino precisi, col lato sinistro mi sembri un tantino troppo debole, quando fai la passata col braccio sinistro fai molta meno strada, alla fine della prima vasca ti sei quasi piantato, eri immobile. Per quanto riguarda l'appunto mosso da Nuotix, sono d'accordo che ovviamente l'entrata PERFETTA stilisticamente bella da vedere sia anticipata dalle dita, ma nel tuo caso non mi sembra tu sia ad un livello così drammatico. Magari stacci attento, ma ti ripeto, non è così drammatico. Guardando decine di agonisti, sia olimpionici che anche solo della piscina dove vado io, sono una marea quelli che entrano appena prima con l'avambraccio o il gomito e nessuno dice loro niente e vanno spediti come squali, ergo, ci sono errori più importanti nell'economia di una nuotata che entrare leggermente con il gomito (leggermente).

PS. Non so se lo hai fatto volutamente ma respiri solo a destra, non fai praticamente subacquea né virata. Almeno sino a dopo le bandierine arrivaci sottacqua, streamline gambe delfino e non con la testa che taglia a metà la superficie e alterna i lati di respirazione altrimenti il lato sinistro rimarrà sempre monco.

Per il resto, ti applichi tanto e migliorerai sempre di più!

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86

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

nuotix ha scritto:

il problema fondamentale non è l'estetica del recupero, ma la funzionalità.
Ergo, se le braccia non entrano a partire dalle dita, tutto il resto passa in secondo piano.
Poi se il braccio passa più laterale e meno dritto, non è dramma. non è questo il nocciolo della questione

provero a migliorare!

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87

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Dolphin Kick ha scritto:

Ciao, ti dico la mia. O meglio, ciò che mi piacerebbe correggere se quello nel video fossi IO.

Innanzi tutto i miglioramenti rispetto ai primi video ci sono, sei cmq abbastanza rilassato in acqua e nella bracciata... e questo è già tanto rispetto a quanto si vede tra noi amatori.
Sarò ripetitivo, ma purtroppo la gambata è proprio brutta, più che altro la posizione dei piedi, li trascini praticamente sempre a martello e non riesci a controllare quel colpo quasi spastico con la gamba sinistra. Questo è ciò su cui devi lavorare tantissimo, la bracciata non è assolutamente il primo dei tuoi problemi, a parer mio, ma una gambata anche leggera ma equilibrata e continua.
Anzi, ti dirò che la bracciata per un livello amatoriale non è male. Ad essere un pelino precisi, col lato sinistro mi sembri un tantino troppo debole, quando fai la passata col braccio sinistro fai molta meno strada, alla fine della prima vasca ti sei quasi piantato, eri immobile. Per quanto riguarda l'appunto mosso da Nuotix, sono d'accordo che ovviamente l'entrata PERFETTA stilisticamente bella da vedere sia anticipata dalle dita, ma nel tuo caso non mi sembra tu sia ad un livello così drammatico. Magari stacci attento, ma ti ripeto, non è così drammatico. Guardando decine di agonisti, sia olimpionici che anche solo della piscina dove vado io, sono una marea quelli che entrano appena prima con l'avambraccio o il gomito e nessuno dice loro niente e vanno spediti come squali, ergo, ci sono errori più importanti nell'economia di una nuotata che entrare leggermente con il gomito (leggermente).

PS. Non so se lo hai fatto volutamente ma respiri solo a destra, non fai praticamente subacquea né virata. Almeno sino a dopo le bandierine arrivaci sottacqua, streamline gambe delfino e non con la testa che taglia a metà la superficie e alterna i lati di respirazione altrimenti il lato sinistro rimarrà sempre monco.

Per il resto, ti applichi tanto e migliorerai sempre di più!

Grazie Dolphin!!!!!! hai ragione sti piedi a martello pero faccio davveor fatica..e le pinnette le ho usate a palate!!!!

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Adesso non ricordo bene,ma mi pareva quasi di averti consigliato le pinne lunghe invece delle pinnette corte.
Il carico sulla caviglia è maggiore e risulta molto più difficile metterla a martello.

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

stefano '62 ha scritto:

Adesso non ricordo bene,ma mi pareva quasi di averti consigliato le pinne lunghe invece delle pinnette corte.
Il carico sulla caviglia è maggiore e risulta molto più difficile metterla a martello.

Stefano ne sono venuto a capo da solo..la caviglia destra ha subito una distorsione tantissimi anni fa..infatti nn la muovo bene...e poi di natura sono bloccato e rigido..esercizi a secco ..e l unica!!!!
cmq ultimamente sono migliorato un pelo..i 1500 li faccio in 22.12...virando qualche vasca.....

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90

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Ciao Andre io nuoto da 3 settimane però ho la fortuna di avere un'istruttrice che mi sta dietro come un cane XD
Il mio problema all'inizio sono state proprio le gambe perchè muovevo solo dal ginocchio in giù. Adesso sto iniziando a fare grandissimi miglioramenti esercitando moltissimo la gambata.
Da quello che vedo nei video noto che ogni tanto hai proprio un blocco totale delle gambe, il mio piccolo consiglio e di usare molto la tavoletta e fare solo gambe.

Ovviamente non ti do altri consigli perchè non vorrei dire cavolate però io ho notato che facendo lo stile completo tendo a trascurare qualcosa quindi o gambe o braccia o respirazione e vado in bolla. quindi concentrati solo sulla gambe wink

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91

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

ivanx ha scritto:

Ciao Andre io nuoto da 3 settimane però ho la fortuna di avere un'istruttrice che mi sta dietro come un cane XD
Il mio problema all'inizio sono state proprio le gambe perchè muovevo solo dal ginocchio in giù. Adesso sto iniziando a fare grandissimi miglioramenti esercitando moltissimo la gambata.
Da quello che vedo nei video noto che ogni tanto hai proprio un blocco totale delle gambe, il mio piccolo consiglio e di usare molto la tavoletta e fare solo gambe.

Ovviamente non ti do altri consigli perchè non vorrei dire cavolate però io ho notato che facendo lo stile completo tendo a trascurare qualcosa quindi o gambe o braccia o respirazione e vado in bolla. quindi concentrati solo sulla gambe wink

Sono 6 anni e mezzo che nuoto io...partendo pressoche da zero...le gambe sempre stato ilpunto dolente..anche se non devo fare velocita...basterebbe le tenessi allineate...ma non riesco proprio.

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92

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

AGGIORNAMENTO!:) Ma la vedo dura.... hmm


https://www.youtube.com/watch?v=UoGPiZxv1WY



GRAZIE SEMPRE!!!!!! SIETE UNICI.

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93 (modificato da Dolphin Kick 01-10-2014 17:16:21)

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

BRAVO BRAVO BRAVO!
E' chiaro che ancora possiamo correggere delle cose, ma in termini "prospettici" si vede che stai migliorando a vista d'occhio ed è questo che da appassionato di sport mi sento di sottolineare e quindi farti i complimenti. E' proprio questo approccio che mi piace, migliorarsi sempre! La maggior parte dei nuotatori che vedo in piscina da 4-5 anni (quando ho iniziato io) sono identici al giorno in cui li ho visti la prima volta, ed è una cosa per me inconcepibile.

Venendo a te: complimenti, la gambata l'hai migliorata TANTISSIMO. Quelle maledette caviglie dure e a martello ci sono ancora, ma si vede che pian piano le stai sciogliendo e sono anni luce meglio dell'ultima volta. La tua posizione in acqua è molto più idrodinamica, sei più dritto e tieni le gambe (quasi) sempre strette e la gambata "spastica" a scatto è QUASI del tutto sparita, ora le gambe sembra che finalmente sia tu a comandarle e non viceversa.
Continua a lavorare sulla gambata, ho notato che (non so se volontariamente), ogni tanto blocchi la gambata. Mi viene allora da darti un consiglio. Prova a nuotare vasche con le gambe immobili, come se avessi un pull buoy, facendo però attenzione ad un solo particolare, a mettere i piedi perfettamente distesi, fallo con cognizione di causa e noterai come in acqua ti senti andare più leggero senza quel freno a mano tirato. Magari alternale con un altro lavoro "specifico", ovvero stile libero con due soli colpi di gamba, in corispondenza di ogni bracciata. A me sta aiutando molto a percepire l'uso coordinato della gambata ed a sentirne l'utilità nella stabilizzazione della nuotata. Poi, sarà una mia idea, ma due gambate per ciclo ti rendono più attento a quello che fai, a volte nella furia di "frullare" le gambe si perde un po' quello che stanno realmente facendo, basta che vadano...

Mi sento di sbilanciarmi e sono convinto che di questo passo, alla fine di questa stagione (giugno) la tua gambata sarà quasi del tutto corretta e i tuoi piedi molto più morbidi e distesi.

Ho notato che ora fai come ti avevo suggerito, cioè la virata e l'uscita almeno alle bandierine, a tal proposito, occhio alla posizione di streamline, tu tieni le braccia un po' a rombo sopra la testa e aperte (come i vecchi), invece tu sei giovane e forte, quindi mani una sull'altra e stringi bene la testa tra le braccia e allunga quelle braccia come se fossi una freccia, non un aquilone.

Altre cose in ordine sparso: la tua respirazione vedo che è ancora solo e soltanto a destra, impara a respirare da tutte e due i lati, questo comporta, secondo me a catena, il fatto che stai sviluppando una nuotata un po' zoppa, ovvero il tuo lato sinistro è visibilmente più debole e controlli meno il braccio che "quasi" trascini perché da quel lato non ruoti mai per respirare quindi ne sei un po' meno padrone.

Per ora continua a concentrarti su gambata fluida piedi morbidi e posizione in acqua orizzontale e a gambe strette, poi prossimo obbiettivo sarà migliorare la presa d'acqua, per un atleta giovane come te fare più di 20 bracciate per vasca da 25 con una nuotata lunga e rilassata è una cosa assolutamente da migliorare, devi scendere COME MASSIMO SINDACALE a 18.

Ci rivediamo dopo natale!

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94

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Dolphin Kick ha scritto:

BRAVO BRAVO BRAVO!
E' chiaro che ancora possiamo correggere delle cose, ma in termini "prospettici" si vede che stai migliorando a vista d'occhio ed è questo che da appassionato di sport mi sento di sottolineare e quindi farti i complimenti. E' proprio questo approccio che mi piace, migliorarsi sempre! La maggior parte dei nuotatori che vedo in piscina da 4-5 anni (quando ho iniziato io) sono identici al giorno in cui li ho visti la prima volta, ed è una cosa per me inconcepibile.

Venendo a te: complimenti, la gambata l'hai migliorata TANTISSIMO. Quelle maledette caviglie dure e a martello ci sono ancora, ma si vede che pian piano le stai sciogliendo e sono anni luce meglio dell'ultima volta. La tua posizione in acqua è molto più idrodinamica, sei più dritto e tieni le gambe (quasi) sempre strette e la gambata "spastica" a scatto è QUASI del tutto sparita, ora le gambe sembra che finalmente sia tu a comandarle e non viceversa.
Continua a lavorare sulla gambata, ho notato che (non so se volontariamente), ogni tanto blocchi la gambata. Mi viene allora da darti un consiglio. Prova a nuotare vasche con le gambe immobili, come se avessi un pull buoy, facendo però attenzione ad un solo particolare, a mettere i piedi perfettamente distesi, fallo con cognizione di causa e noterai come in acqua ti senti andare più leggero senza quel freno a mano tirato. Magari alternale con un altro lavoro "specifico", ovvero stile libero con due soli colpi di gamba, in corispondenza di ogni bracciata. A me sta aiutando molto a percepire l'uso coordinato della gambata ed a sentirne l'utilità nella stabilizzazione della nuotata. Poi, sarà una mia idea, ma due gambate per ciclo ti rendono più attento a quello che fai, a volte nella furia di "frullare" le gambe si perde un po' quello che stanno realmente facendo, basta che vadano...

Mi sento di sbilanciarmi e sono convinto che di questo passo, alla fine di questa stagione (giugno) la tua gambata sarà quasi del tutto corretta e i tuoi piedi molto più morbidi e distesi.

Ho notato che ora fai come ti avevo suggerito, cioè la virata e l'uscita almeno alle bandierine, a tal proposito, occhio alla posizione di streamline, tu tieni le braccia un po' a rombo sopra la testa e aperte (come i vecchi), invece tu sei giovane e forte, quindi mani una sull'altra e stringi bene la testa tra le braccia e allunga quelle braccia come se fossi una freccia, non un aquilone.

Altre cose in ordine sparso: la tua respirazione vedo che è ancora solo e soltanto a destra, impara a respirare da tutte e due i lati, questo comporta, secondo me a catena, il fatto che stai sviluppando una nuotata un po' zoppa, ovvero il tuo lato sinistro è visibilmente più debole e controlli meno il braccio che "quasi" trascini perché da quel lato non ruoti mai per respirare quindi ne sei un po' meno padrone.

Per ora continua a concentrarti su gambata fluida piedi morbidi e posizione in acqua orizzontale e a gambe strette, poi prossimo obbiettivo sarà migliorare la presa d'acqua, per un atleta giovane come te fare più di 20 bracciate per vasca da 25 con una nuotata lunga e rilassata è una cosa assolutamente da migliorare, devi scendere COME MASSIMO SINDACALE a 18.

Ci rivediamo dopo natale!

innanzitutto....GRAZIE!!!!!! Soprattutto x la risposta....il video lo fatto dopo 10 gg di fermo..infatti ero un po fermo..ma effettivamente si faccio troppe bracciate....il mio obiettivo e arrivare a fare 4 km in 1 ora!...e mancano circa 125 metri smile........mi devo concentrare di piu sulle gambe gia...il pilates puo davvero migliorare sul nuoto? Per ora vado avanti con lo stretching..generale e per le caviglie...si sa mai che sblocco qualcosa smile ..... ah non so di dove sei ma ti devo offrire come minimo una birra..!!

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Tutto il lavoro a secco ti può aiutare,quindi pure il pilates,ma serve una bella supervisione tecnica!

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

https://www.youtube.com/watch?v=_UUGeHEKgac

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Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

Secondo me la bracciata (e la passata sottacqua) è abbastanza produttiva. Io farei vasche e vasche di gambe. Ti consiglio senza tavoletta, solo con lo snorkel centrale, così riesci a stare orizzontale e non ti pianti per respirare. Poi un po' di pinne per la resistenza. Per riposarti puoi anche usate il pull buoy e battere le gambe contemporaneamente: forse non è ortodosso ma secondo me aiuta a tenere la gambata compatta. Se ci fai caso, ti sei sincronizzato con la respirazione: quando respiri metti dentro il calcetto con la sinistra. Se provi a respirare anche a sinistra forse questa correlazione sparisce.

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98

Re: Questo sono Io: commenti sulla nuotata

ricottina ha scritto:

Secondo me la bracciata (e la passata sottacqua) è abbastanza produttiva. Io farei vasche e vasche di gambe. Ti consiglio senza tavoletta, solo con lo snorkel centrale, così riesci a stare orizzontale e non ti pianti per respirare. Poi un po' di pinne per la resistenza. Per riposarti puoi anche usate il pull buoy e battere le gambe contemporaneamente: forse non è ortodosso ma secondo me aiuta a tenere la gambata compatta. Se ci fai caso, ti sei sincronizzato con la respirazione: quando respiri metti dentro il calcetto con la sinistra. Se provi a respirare anche a sinistra forse questa correlazione sparisce.

grazie ricottina!! ci provero!!!

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