preparazione al nuoto e potenziamento

si si solo consigli cosi intendevo ...Mari

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

NON TI FACCIO ARRABBIARE PIU

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

Ottimi spunti sul libro di Salo

visto che il titolo del tread e sulla prepazione e il potenziamento ne approfitto per chiedervi  un vostro parere in merito all allenamento in palestra con il TRX...ultimamente lo vedo usare sempre più spesso in vari sport...lo trovate efficace? 

PS: nel nostro contesto il wo con il trx e' in relazione al nuoto ma, dato che ci siamo estendo il quesito anche in senso generale..

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

Io trx va saputo  usare,come ogni cosa.
Io valuto la stabilità del tronco in relazione a quel che mi serve:facendo provare quello che mi interessa!

Es:gambe dorso o stile o rana o delfino,oppure braccia o dorso o stile o rana o delfino oppure nuotata completa in qualunque stile:vedo semplicemente come lo fa e valuto da come lo fa su cosa devo lavorare.

domanda forse scontata o banale, il preparatore   atletico fa svolgere agli atleti anche esercizi  in acqua tipo resistenza o potenziamento (anche con ausili didattici), oppure li allena solo in palestra ?

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

prima di tutto grazie per la tua di disponibilità Marina!!!
A volte All interno delle  piscine Mi capita di vedere  palestre senza nessun attrezzo, magari 2 spalliere e via...sarebbe interessante per un preparatore che ha un attrezzatura propria sufficiente poter sfruttare quegli spazi..magari anche con semplici utenti delle piscine che vogliono fare del popotenzia
mento di base o specifico. ..certo nn so quanto sia sensato o potenzialmente sfruttabile lavorativamente parlando avere in proprio che so, 2 fitt-ball, 3 palle mediche, 3 elastici, 2 foam  roller , 2 corde, 2 step , trx  e così via..per farsi un minimo di attrezzatura e andando in catene di negozi sportivi di qualità media di fascia media, 400/500€ volano che è una meraviglia..però è anche vero che avere un attrezzatura propria e un idea stimolante... 

Tuo parere Marina?

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

sono d accordo con te Marina che ogni fase della preparazione abbia una sua caratteristica, che poi volendo varia da preparatore a preparatore.
Mi chiedevo solo se, in senso generale,  poteva essere una buona idea e  potenzialmente sfruttabile in ambito lavorativo avere un attrezzatura propria,.(anche se chiaramente non sarà fornita come le palestre   eheheh)

se vuoi puoi tutto il resto sono scuse

buondi mari, volevo sottopporti (chiaramente esteso a tutti!) l ipotesi dell utilizzo della speed ladder per i lavori ow...
ti posto un link dove ci sono alcuni esercizi
http://www.youtube.com/watch?v=bKQWytTSbUE

Indubbiamente ci sono sport che sono piu' "indicati" per questo attrezzo, vedi il calcio, il tennis..riflettevo   comunque sul fatto che , e' un lavoro dove sono richieste e si sviluppano buone doti di coordinazione degli arti inferiori e, sicuramente, e' stimolata anche  la rapidità degli stessi arti,(senza contare che , i saltelli in ogni "salsa" sono sempre degli ottimi esercizi per lavorare tibiale anteriore, tibiale posteriore, peroneo breve, soleo ect ect, che a noi tornano molto utili nelle partenze e nelle virate, tornando),  coordinazione e rapidita' sono prerogative che , ipotizzo possano essere utili anche all attivita' natatoria..
che ne pensi mari?

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