Argomento: Consiglio per ripresa dopo tanti anni di ...niente!
Ciao a tutti,
vorrei riprendere a fare attività dopo qualche annetto di sedentarietà che mi ha regalato una decina di kg e anche qualche valore sballato nelle ultime analisi (colesterolo alto, trigliceridi alti...)... in sintesi, sono in uno stato pietoso...
Mi date un consiglio sul programma da seguire per una lenta ripresa che mi consenta di non scoppiare alla prima nuotata?
Grazie,
Max