Argomento: sono troppo rigido

ciao a tutti
premesso che in acqua mi sento a mio agio e non ho paura, quando nuoto però mi sento ancora rigido, per "ammorbidire" i movimenti e stare meno contratto cosa posso fare?
avete dei suggerimenti
sento rigido il collo e soprattutto spalle e braccia

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Re: sono troppo rigido

Stretching:) ed esercizi di mobilita articolare: sul web ne trovi quanti ne vuoi!

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di marina sito web

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Re: sono troppo rigido

Ok grazie mille, ho notato che a fine allenamento quando sono più stanco nuoto più sciolto e morbido probabilmente grazie al movimento

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Re: sono troppo rigido

Si!

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di marina sito web

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Re: sono troppo rigido

se hai tempo e modo prova con yoga o pilates.
ho trovato che mi hanno aiutato un bel pò a sbloccarmi.

la sconfitta

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