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Stretching:) ed esercizi di mobilita articolare: sul web ne trovi quanti ne vuoi!
Ok grazie mille, ho notato che a fine allenamento quando sono più stanco nuoto più sciolto e morbido probabilmente grazie al movimento
Si!
se hai tempo e modo prova con yoga o pilates.
ho trovato che mi hanno aiutato un bel pò a sbloccarmi.
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