Argomento: piede rigido rana

ciao a tutti
oggi mi  hanno fatto notare un errore che faccio durante la gambata a rana.
praticamente durante la gambata tendo a non tenere il piede rigido perdendo così l'efficacia del movimento
l'errore che mi hanno fatto notare è questo
tendo a tenere i piedi rigidi quando raccolgo le gambe e durante la fase propulsiva lascio mollo il piede questo perchè sento la caviglia stanca

d'istinto mi viene d'irrigidire la caviglia durante la fase di raccolta ma esiste qualche trucco per impedire questo errore?
sto facendo un sacco d'esercizi a secco (in un primo momento facevo gli esercizi a secco tenendo sempre il piede rigido e questo secondo me ha creato in parte l'abitudine di tenerlo rigido durante la fase di raccoglimento)

Condividi sui social

2

Re: piede rigido rana

La mobilità della caviglia e molto importante per la rana a perché grazie al movimento corretto della caviglia si spinge molta acqua.
Ti consiglio esercizi classici di mobilizazione della caviglia!

--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

di marina sito web

Condividi sui social