Argomento: allenamento rana
salve a tutti mi chiamo luigi ho 22 anni e prediliggo lo stile a rana essendo anche un ranista naturale,
adesso vorrei concentrarmi totalmente in questo stile cercando di migliorare il tempo il piu possibile ma mi servirebbe un allenamento incentrato su questo stile mi consigliate un buon allenamento da svolgere dato che in giro per il web non ne ho trovati