Argomento: difficoltà respirazione e ansia
Buongiorno,
chiedo a voi un consiglio. Da marzo a giugno ho fatto un corso di nuoto e l'istruttore da livello 2 mi ha detto che potrei tecnicamente essere già un livello 3; il mio problema, anche a detta dell'istruttore, sono le evidenti difficoltà respiratorie più dovute a probabile ansia che a un difetto tecnico... mi è stato consigliato un corso di yoga e respirazione diaframmatica.
Adesso il corso è finito e pensavo comunque di continuare con del nuoto libero 2/3 volte a settimana..che consigli potreste darmi? ma soprattutto leggendo nel vostro forum mi è venuto un dubbio: tra fase di espirazione in acqua e fase di inspirazione fuori acqua ci deve essere un momento di stop come se dovessi quasi trattenere il respiro? perchè io mi accorgo che finisco di espirare tutta l'aria quando ho iniziato ad uscire con la testa dall'acqua e poi riprendo subito l'inspirazione, sia a crawl che a rana; comunque vada io faccio solo 25 mt e mi devo fermare a riprendere fiato in qualsiasi stile.
grazie a chi gentilmente mi risponderà.