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Un chiarimento tecnico che non sono mai riuscito ad approfondire.... in fase di raccolta delle gambe, prima della spinta, quanto devono essere raccolte le gambe? Mi spiego: i talloni vanno quasi appiccicati ai glutei oppure le ginocchia si devono fermare a formare un angolo di 45° e poi spingere? Ho sempre il dubbio che non raccogliendo fino in fondo le gambe, poi non si riesca a spingere fino in fondo e al massimo della potenza... Voi che dite?
Intanto vedi se trovi qualche risposta in questa discussione:
https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=497
su internet è pieno, ma avreste un video/tutorial da suggerirmi?
la bracciata ok, CREDO di farla, ma la gambata non c'è verso, mi viene terrbilmente innaturale. Uno schifo insomma
cerca su youtube 'breaststroke jessica hardy'. Comunque una cosa è quello che credi di fare e una è quella che fai veramente, quindi hai bisogno di un istruttore che ti guarda o ti fai un video con la Gopro e ti rivedi da solo.
grazie mille
la prossima lezione dovrei provare a fare i due movimenti assieme, aiuto....
ps ma è normale che mi venga il mal di schiena a fare la rana??
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