Argomento: Stile libero simultaneo..
Ciao Marina e Stefano, ieri sono riuscita a fare per la prima volta stile libero simultaneo. L'assetto non era perfetto perchè a volte sbagliavo posizione e affondavo un pò il bacino, mentre altre era allineato; non l'ho trovato molto faticoso anche se come diceva Marina ci voleva un bell'apporto di gambe..Ho notato che un'istruttrice che seguiva un altro gruppo mi guardava con interesse.. Poi ho fatto gli esercizi con la tavoletta che mi ha suggerito Stefano, ossia mettere la tavoletta in orizzontale in modo da creare un muro per circa otto secondi se non ricordo male, anche quell'esercizio utile per la resistenza! Naturalmente sto adottando il consiglio delle braccia opposte e della respirazione dopo un paio di bracciate alla partenza, sempre con la testa allineata al corpo quindi bassa. Poi ho provato ad eseguire il test di Cooper, in dodici minuti ho nuotato circa 600 metri, insomma forse le cambiare assetto delle braccia mi ha dato un pò di velocità.. grazie dei consigli a presto