delfino (Page 2 of 67)

Il delfino è proprio difficile però quando si impara a nuotarlo bene sciolto è una goduria enorme, sempre molto stancante comunque!

...vi consiglio un lavoro di resistenza sul delfino!!ripetute sui25 e sui 50(e se ce la fate sui75 e sui 100)con un recupero fisso da diminuire gradualmente o ripetute con recuperi decrescenti e crescenti

E va, Phelpino, dù anni?!!... Mì c___oni!
Mi si para davanti un periodo di passione!

E dire che magari tu nuoti da sempre: pensa io che fino a un anno e mezzo fa avevo come obbiettivo di riuscire a fare una vasca senza fermarmi perché non ero capace di nuotare!

Senza tener conto che fisicamente sò 'na mezza sòla...

è un esercizio analitico di esclusione quello che fai...ma non è specifico per la resistenza!!!visto che i 50 li finisci a fatica,fai delle ripetute sui25metri con30"di recupero ad ogni25...piano piano diminuisci i recuperi di5"in5"...è inutile nuotare male i 50...meglio nuotare bene distanze più gestibili per te!!se sarai costante,nel giro di poche settimane i risultati arriveranno!!!!

IO Sò 2 ANNI CHE NUOTO ED HO INZIATO DA ZERO E ZAVORRATO DA BEN 17KG DI PANCETTA, FISICAMENTE NEANCHE IO SONO TUTTO STO COLOSSO. DAI CHE PIAN PIANO CE LA FARAI A FARE IL DELFO.... VASCHE VASCHE VASCHE....

AO.... FRATè PARLAMO 'A STESSA LINGUA....TRA N'Pò ME NE Vò N'VASCA E M'ALLENO N'Pò.... ALMENO CE PROVO... CO' TE DIETRO MEJO NON RILASSASSE TROPPO...

MITICO CIRONE....

...SEMPRE PER LA MIA CONVINZIONE CHE LO SPORT NON è UNA SCIENZA ESATTA,ciro,voglio dirti che non è è assoluto quello che dice marci:a me risulta che la seconda gambata sia più potente della prima...
ti scrivo testualmente cosa dice il manuale della FIN sulle gambate a delfino:
"il primo colpo di gambe assicura la continuità propulsiva,facendo acquistare di nuovo velocità al corpo che,con la fase di recupero delle braccia,tende a decelerare.il secondo colpo di gambe,oltre ad assicurare l'effetto propulsivo,impedisce l'abbassamento delle anche e,se ben coordinato,favorisce l'innalzamento di spalle e capo per l'inspirazione".
mi sono permessa di citarti un manuale FIN perchè penso che a furor di popolo sia giudicato attendibile e mi sembra un valido spunto di riflessione per te.
ma voglio darti anche la mia opinione,il motivo per cui ritengo che la seconda gambata andrebbe enfatizzata più della prima:in primo luogo,ai principianti che non riescono ad inserire due gambate se ne chiede solo una,alla fine della spinta(quindi salterebbero la prima),poi,automaticamente la gambata alla fine della spinta ti solleva il sedere e permette l'orizzontalizzazione sull'acqua,quindi scivoli meno.inoltre,alla fine di questa seconda gambata dovresi trovarti(se lo fai correttamente)tutto disteso e quindi la nuotata diviene fluida e senza pause...
questo è solo un forum:nessuno purtroppo ha il potere di correggere nessuno,ma solo di dare idee,opinioni e spunti di riflessione...quando ben motivati e pertinenti,ritengo che più ne abbiate e tanto meglio è!!!
per ulteriori chiarimenti considerami sempre a tua disposizione!!!!!!!

già ...il testo fin dice così e nn solo il testo fin cmq mi restano ancora dubbi pertanto chiedo a cirone di nn prendere in considerazione la mia precedente affermazione finchè nn verifico fermo restando che come scritto da Marina riportando il testo FIN "colpo di gambe all'ingresso delle mani in acqua: funzione di mantenimento della continuità della gambata; colpo di gambe alla fine della spinta: funzione propulsiva e di sollevamento del busto..."
Mari ... il confronto è sempre utile come vedi
Ciao

Ok cavolo che emozione mi commento da sola
ciao delfinisti
come avete potetuto notare io e Marina abbiamo avuto una piccola discussione sulla gambata delfino ..tt salute ragazzi NN e' competizione ma sano confronto...
Allora tt ciò che è scritto nel testo FIN è vero ma come al solito dipende da chi ho difronte...
Se parlo di bimbi due gambate entambe veloci, perchè nn sono muscolati, spesso sono fuscelli e il loro quadricipite nn pesa, in più hanno meno forza nelle braccia... se invece si parla di atleti adulti diciamo evoluti dipende dalla distanze...cioè sui 50 le gambate dovrebbero essere entrambi forti su distanze più lunghe le gambate si riducono  a una per ogni ciclo di bracciata proprio perchè l'apporto della gambata nn è così rilevante e il quadricipite come detto spessissimo è il muscolo che consuma di più...ora vediamo un attimo il delfino scolastico... dopo qualche confronto e diverse opinioni... vi dico che fondamentalemnte sono rimasta della mia idea se c'è una gambata più forte dovrebbe essere la prima perchè nn ho la spinta delle braccia e perchè è una gambata di mantenimento della posizione in acqua... però la maggior parte dei colleghi concordano invece che le gambate dovrebbero essere tendenzialmente entrambe di "grande intensità" proprio perchè una serve di mantenimento e la seconda da' al busto la possibilità di sollevarsi... insomma alla fine la verità sta nel mezzo (e nn completamente nel testo FIN) la nuotata va adattata al corpo che ho di fronte
Baci
e PEACE&LOVE
Marci

è bello che i neofiti guardino tecnicamente te nuotate!!complimenti per l'intenzione!!!
possiamo anche commentare insieme quello che notate!!!è un piacere,per me almeno!!