Re: delfino
In effetti abbiamo cominciato a studiare la bracciata nei termini descritti anche da voi.
Ora con la gambata comincio a essere efficace: riesco a generare propulsione, e non vado più a fondo.
x marci: perché provare l'oscillazione stando con la pancia sul fondo? (A parte il fatto che io a stare in immersione mi diverto come un fanciullo...)
Per il momento, la cosa che noto sulla bracciata è che non so come tenere la testa: all'inizio mi son reso conto che guardavo troppo verso il fondo.
Ho cercato di tener su la testa, ma sento una contrazione innaturale.In linea di massima, sebbene mi si dica che la bracciata dev'essere veloce, sto cercando di assimilarne il gesto facendolo piano, senza preoccuparmi di respirare.
Il "coach" dice che una gambata si inserisce come spontanea conseguenza della bracciata: la cosa più difficile è inserire la seconda gambata.
Vedremo, vedremo... Per intanto grazie!
X CIRO
..le oscillazioni in profondità servono per imparare la gambata limitando l'uso della schiena e dei colpi di reni, come ti ho detto il peso dell'acqua fa in modo che ti concentri sulla gambata senza farti male...
per quanto riguarda il coach beh nn ha tt i torti, nel senso che se la bracciata è fatta bene l'oscillazione è la conseguenza del movimento della bracciata ed è del tt naturale... ma se fatta correttamente nn dipende dalla bracciata ma dal movimento che si imprime dal busto l'oscillazione infatti parte da un punto del busto focalizz più o meno sullo sterno...consiglio spassionato...
nn usare la testa se nn hai messo a posto braccia e gambe ti faresti solo male...ah un'altra cosa per assimilare il mov delle braccia nn lo fare lentamente perchè veramente nn esiste il movimento lento delle br a delf, ma cerca di visualizzarlo nella testa...
qualunque altro dubbio sono qui
Ciau Marci