Argomento: Calo di prestazioni
Ciao a tutti, volevo farvi una domanda e sentire i vostri pareri
Fino a 2 settimane fa (da gennaio) andavo a nuoto dalle 3 alle 5 volte a settimana (lunedì, mercoledì, giovedì, sabato,domenica).
Poi, dopo aver avuto un pò di dolore ad una spalla, ho deciso di prendermi una settimana di riposo completo, per evitare di stressarla troppo.
Ho ripreso 1 settimana preciso, di giovedì... (giorno in cui poi la piscina ha chiuso per le feste pasquali), prolungando il mio riposo, di un ulteriore settimana (dove però sono andato a correre)... e ho ripreso di nuovo questo giovedì.
Considerando che ho l'esame di pratica di salvataggio mercoledì, pensavo di andare a nuotare domani e lunedì.
La domanda è... siccome giovedì mi sono sentito un pò fiacco a fiato (rispetto a prima)... che percentuale di calo di prestazioni ho?
Mi bastano domani e lunedì di allenamento (1 oretta ciascuno) per riprendere? (volevo riposarmi un giorno prima dell'esame).
Ditemi la vostra!
Vincy