Re: mal di schiena e delfino
Perfettamente d'accordo Marina:gli esercizi sono utili e necessari a creare determinati requisiti,ma non devono essere fini a se stessi,anzi alla fine bisogna sempre finalizzare alla nuotata voluta.
Personalmente li utilizzo principalmente per lavorare in modo indiretto su determinati aspetti della nuotata senza essere costretto a fornire troppe informazioni che appesantirebbero l'azione,cosa da evitare assolutamente.
Lavoro in provincia di Belluno,però ogni estate torno nella mia Romagna e faccio salvataggio in spiaggia.
Robur,
se proprio non riesci a nuotare in nessun altro luogo,cosa che non può essere sostituita da nessun altro sport,una buona idea sarebbe esercitarsi in discipline volte almeno a mantenere una buona efficienza articolare e una buona flessibilità muscolare,che inevitabilmente peggiorano se smetti di nuotare.
Ottime,per esempio,sono lo Yogaflex e il Pylates.
La corsa e la bicicletta vanno bene per mantenere un buon fondo aerobico,te le consiglio,però a livello respiratorio siamo molto lontani perchè nel nuoto l'azione dei muscoli preposti alla respirazione è molto differente.
Il meglio sarebbe riuscire a nuotare a costo di fare qualche piccolo sacrificio con l'automobile,credimi.
Ciao
). 
:):)