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i piedi staccano dal muro insieme,paralleli.altrimenti ti disassi!!ti dò un suggerimento poco tecnico ma tanto speculativo:il modo di virare non è standard,basta solo che sia regolare!!quindi trova il modo più veloce di virare,quello a te più congeniale!!
Salve a tutti,nello stile libero se voglio evitare la virata in gara (lo so che si è meno veloci) quando arrivo al muro devo toccare con tutte due le mani e poi girarmi o è sufficiente toccare con una sola mano? Grazie
anche con una mano o anche con un piede!!!
Segnalo un altro filmato video dedicato alla virata
http://www.youtube.com/watch?v=dWVTnPGIm9Y
ci sono anche sequenze al rallentarore che aiutano a capire i meccanismi della capriola
ecco questo videostasera mi ha aiutato parecchio ... ripartire dal muro essendogià su un lat per me è stato di grosso aiuto ... ma penso che sia molto soggettivo.. . cmq il video è chiaro per capir bene il movimento
speedo ha scritto:Segnalo un altro filmato video dedicato alla virata
http://www.youtube.com/watch?v=dWVTnPGIm9Y
ci sono anche sequenze al rallentarore che aiutano a capire i meccanismi della capriola
ecco questo videostasera mi ha aiutato parecchio ... ripartire dal muro essendogià su un lat per me è stato di grosso aiuto ... ma penso che sia molto soggettivo.. . cmq il video è chiaro per capir bene il movimento
io vado avanti a non imparare la virata 
ODIO VIRARE
non mollare... ci iuscirai..m ti viene male oppure... ti incarti.. se la fai?
non virare nel nuoto è un po' come giocare a calcio e non essere capaci di fare i colpi di testa.....quindi impara andre capito?!?!
non virare nel nuoto è un po' come giocare a calcio e non essere capaci di fare i colpi di testa.....quindi impara andre capito?!?!
no, nessuna intenzione di imparare NON VIRO!!!
la virata è troppo bella da vedere e secondo me anche divertente da fare però stesso problema di cinzia.... vedremo la voglio fare anche io !!!
speedo ha scritto:non virare nel nuoto è un po' come giocare a calcio e non essere capaci di fare i colpi di testa.....quindi impara andre capito?!?!
no, nessuna intenzione di imparare
grrr.. 
Io ho imparato a farla. E' divertente.
Però quando la faccio mi viene il mal di testa, forse prendo acqua dal naso.
Quindi ............. la evito.
no ragazzi ,la virata e' divertentissima ma in effetti mi rendo conto che c'e qualcosa che mi rallenta quando la faccio a stile e questo e' contro producente nelle gare!!E' solo questione di velocita'?
dai il colpetto di gambe prima di virare e le braccia tienile lungo il corpo così quando viri te le ritrovi già in avanti a freccia e poi datti una bella spinta di gambre per lo slancio della ripartenza....
la virata è velocissima!!devi arrivare a "schiantarti" al muro alla massima velocità,per prendere enrgia cinetica nella spinta!!
si e' vero in effetti e' molto dura.... per le gambe e devo essere ripetitiva cioe' sempre lo steso movimento per poterlo automatizzare bene ...compreso lo ..sbattimento piedi sul muro!!!!!ahi ahi certe volte !!!!!grazie!
i piedi staccano dal muro insieme,paralleli.altrimenti ti disassi!!ti dò un suggerimento poco tecnico ma tanto speculativo:il modo di virare non è standard,basta solo che sia regolare!!quindi trova il modo più veloce di virare,quello a te più congeniale!!
questo suggerimento mi piace
per quanto mi riguarda a stile mi dicono che arrivo troppo vicino al bordo, ma se io provo ad iniziarla da più da lontano (ad esempio cominciando la fase dalla T disegnata sul fondo piscina) mi incasino e la maggior parte delle volte tocco con un piede solo oppure mi vado troppo basso. Arrivando vicino mi sento sicuro, non mi scompongo e a me sembra anche di fare il tutto con una discreta velocità e propulsione
Ciao profeta
la distanza dal muro dipende dalla velocità con cui arrivi ..se fai gli esercizi con colma ok ma se hai la spinta dei 25 sl dovresti virare con più spazio altrimenti rischi di rimanere incastrato tra il muro e il tuo stesso corpo..
per gli altri: i problemi alla testa sono dovuti sicuramente al fatto che nn si espira dal naso...per quanto riguarda la spinta dal muro prima si spinge di fianco (va benissimo!!!) e poi si riprende la posizione a sl..due cose contemporaneamente il ns corpo nn le fa!!! buone virate
ps per i probl di assetto o di epsirazine provate a fare 25 mt e inserire 3 capriole durante la vasca e per poi riprendere la posizione sl Ciau
http://www.youtube.com/watch?v=XB9y7DJ-Ngc date uno sguardo a questo video... a parte la musica metallara è ben fatto! ;-)
Ciao ciao a proprosito di virata , dunque mi sono cimentato da poco, a farne sempre più si migliora e spariscono i problemi però un fastidioso problema che mi premerebbe eliminare è proprio il debito di ossigeno, cioè nuotando ci si affatica un po', poi arrivi al muro calcoli la distanza capriola ed è qui che subentra il problemino, durante la capriola l'acqua tende ad entrare nel naso quindi un minimo bisogna soffiarla per contrastare l'ingresso dell'acqua come si evince da questo video fatto molto bene http://www.goswim.tv/entries/4042/freestyle-flip-turn---far-hands-flip-turn.html, inoltre mentre si espira ci si deve spingere girare e rimanere ancora un pò sotto a me spezza molto il fiato questa cosa, qualcuno aveva detto che non è necessario soffiare aria dal naso ma a mio avviso è un pò difficile non farlo a meno che non si sia in possesso di un nasello, ma non tutti riescono a portarlo come mè ad esempio .
Cioè, si tratta di allenamento o di una tecnica in particolare? Chiedo questo perchè io faccio proprio come nel video non ho problemi nella capriola ne nel disporre le braccia per fendere l'acqua e creare meno resistenza ma vado in debito di ossigeno.
Grazie
Allora forse il tuo problema non é la virata ma la tua capacitá di apnea.
Se la migliori il debito di ossigeno non arriva,allora riuscirai a farla senza espirare durante la capriola,cosa che provoca spessissimo la necessitá di inspirare.
Ciao
Devo imparare questa virata , dunque io 25mt sott'acqua li faccio bene in apnea ma forse non è la stessa di quando si nuota, cioè nuotando si consumano e nergie e si arriva un po' stanchi alla virata giusto?
La virata che si vede nella teoria del sito è una virata eseguita durante una gara, probabilmente se si esegue molto velocemente non serve espirare dal naso, ma se fai del fondo e fai 2 o 3 km a sera si hanno le stesse energie dall'inizio alla fine per fare la virata coì velocemente??
Forse è una questione di allenamento, certo adesso sembra un po' ostico.
Ciao, mi intrometto nella discussione, ho cambiato da poco allenatrice ed ho notato che a quel turno facevano delle belle virate, io ci provo e mi trovo tutta storta. La mia istruttrice mi ha spiegato che gli ha fatto fare tanti esercizi prima di poter fare la virata, ossia capriole alternate a stile libero e infine virata a bordo vasca..io sono arrivata quando tutto era finito e spero le insegni anche a me! Questo per dirti Cinzia che bisogna seguire un allenamento ad hoc prima di fare la virata senza perdere l'orientamento. Morale: ce le devono insegnare, perchè da soli non si riesce!
bisogna sempre espirare dal naso!!
si,con un istruttore è tutto più semplice!!
ciao ragazzi:-))
ho letto un po' di post su questa benedetta virata e ho tratto altri consigli utili ..innanzitutto devo prima provare un bel po' di volte la capriola e poi provare a ripartire a dorso , poi nn devo fare l'erore di provarla solo due o tre volte a fine nuotata da ferma se no nn faro' mai progressi ! devo provare e riprovare per tutto il tempo che nuoto , domani lo faro' e anche se temo che ci vorra' un bel po' di tempo per riuscirci nn voglio mollare xche secondo me è bello e anche divertente e poi insomma è cosi' brutto dover interrompere la nuotata ad ogni 25 metri
avrei un adomanda sull'alimentazione ma vado a cercare un po' che ne parli , nn vorrei scrivere nel posto sbagliato :-))
grazie per il rispetto delle discussioni,per non andare fuori tema!!aiutateci a tenere un po'di ordine perchè altrimentidiventa una torre di Babele!!
tuffi e virate sono fondamentali di alta valenza coordinativa,quindi provarne 2-3 a fine allenamento non serve...prova la virata ogni volta che tocchi il muro e vedrai che prima o poi ci riuscirai!!
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