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Argomento: Suggerimenti

Buongiorno, sono un principiante che principalmente pratica running.
Mi sto avvicinando al nuoto, praticando nuoto libero in pausa pranzo in vasche da 25mt.
Attualmente nuoto solo a stile libero e faccio 1250mt (50 vasche) in 38/40 minuti.
Vorrei mantenere i 40' come tempi di allenamento ed utilizzare pullboy e tavoletta alternandoli anche allo stile. Nuoto 2 volte a settimana e mi piacerebbe sfruttare l'allenamento anche per perdere peso.
Avete qualche esempio di allenamenti da seguire che farebbero a caso mio?
Grazie!

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