1 (modificato da fulvio.giorgulli 21-08-2017 18:52:00)

Argomento: Quanto tempo perdo non sapendo fare la virata sui 100mt?

Ciao a tutti,

E' il mio primo post su questo forum e spero di aver azzeccato la sezione.

Mi sto ri-appassionando al nuoto all'eta di 35 anni dopo che erano circa 25 anni che non nuotavo seriamente in piscina. Quando ho imparato ero piccolo (elementari) e la virata non me l'hanno mai insegnata cosi come anche i tuffi (quelli si li facevo ma immagino con che stile..).

Fatto sta che ora ho la possibilita di lavorare in un posto all'estero che ha una piscina da 25 metri a disposione dei lavoratori e sono qualche mese che mi sto allenado.

I miei migliori risultati sullo sprint dei 50mt e 100 mt sono attualmente 35sec e 1.28sec ovviamente fatti tirando al MASSIMO.

Questi risultati sono ottenuti considerando che NON faccio il tuffo (non ci sono i trampolini in questa piscina) e NON faccio la virata (non la so fare).

TEORICAMENTE quanto potrei guadagnare migliorando in tuffo e virata a parita di nuotata?

Spero sia una domanda che abbia senso...

Grazie a tutti e forum molto interessante.

Ciao

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2 (modificato da rheya 28-08-2017 08:01:50)

Re: Quanto tempo perdo non sapendo fare la virata sui 100mt?

Ho fatto il calcolo su di me ed ho verificato che ( piú o meno ) fare il tuffo mi fa risparmiare 2 secondi, mentre ogni virata ben fatta ben 1 secondo.

Se cosí fosse anche per te, col tuffo sui 50 varresti 32 secondi ( in vasca da 25 m )  e , sempre col tuffo e con 3 virate ben fatte ( sempre in piscina da 25 m ) , sui 100 potresti fare 1' e 23" ( tempo che comunque, considerato il tempo che fai sui 50,  puoi ancora migliorare ).

comunque , provare per credere !

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Re: Quanto tempo perdo non sapendo fare la virata sui 100mt?

I calcoli di Rheya sono verosimili.
Tieni presente che dipende dalla qualità del tuffo e della virata.
Meglio li fai e più grande è il vantaggio che puoi ottenere.

--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

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Re: Quanto tempo perdo non sapendo fare la virata sui 100mt?

Grazie davvero delle risposte.

E' chiaro che i tuffi e le virate tocca saperle fare... e saranno il mio prossimo obiettivo.

Il tempo sui 100 lo sto cercando di abbassare ma e' dura perche' per arrivare a un ipotetico 1.20 dovrei fare tutte le vasche in 20 secondi ed e' garantito che, al momento, muoio prima!

Sareste cosi gentili da linkarmi qualche discussione che mi indica qualche allenamento mirato per migliorare sui 100 metri?

Sui 50 invece sento che ancora 1-2 secondi li posso abbattere. Al momento la vasca singola la riesco a fare in 15 basso, forse anche 14 alto. Certo la soglia dei 30 secondi sui 50mt secondo me sara' inaccessibile per una persona come me che non e' un agonista...

Pero gia avvicinarmi sarebbe un successo.

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Re: Quanto tempo perdo non sapendo fare la virata sui 100mt?

Ciao!
prima di fare esercizi specifici per i 100 metri ti consiglio di miliorare la base aerobica.
Prova con il classico:

400 riscaldamento
8x50 misti
8x25 fatti forte
100 200 300 400 a 2' direi visto il tuo massimale attuale
(100 200 a 1'50'')x2
200 warm down

Fammi sapere se ti tovi wink

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