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Eccomi! Anche oggi tutto bene, si vede proprio che le schede sono fatte da una persona che sa il fatto suo! Ottimi feedback post allenamento
Grazie per gli allenamenti!
Devo chiedervi un consiglio, ho visto che in alcuni allenamenti sono richieste le palette e quindi pensavo di comprarle, c'è qualche differenza? Tra tutti i modelli sul sito speedo, cosa cambia? Parlo di speedo perchè qui trovo facilmente solo questa marca.
Grazie!

Il programma numero 3 e' andato bene, il week end sono stato fermo perche' ho avuto ospiti ma oggi torno in piscina.
Purtroppo non sono al 100% per via del freddo che ho preso sabato che mi ha causato un po' di mal di gola ma tra aspirine e propoli ora sto meglio quindi stasera vado a nuotare.
Penso pero' di fare una nuotata rilassata e  non il programma 4, non vorrei ammalarmi proprio per natale!

Oggi ho fatto il programma numero 2. Direi anche oggi molto soddisfatto del tutto, più faccio questi programmi più mi diverto e sento che lavoro bene.
Il riscaldamento è andato via liscio senza problemi, il secondo esercizio "crawl alternato con pausa di 2 sec. tra una bracciata e l'altra e gambe alla massima frequenza possibile" mi ha dato buone sensazioni sulle gambe, le sentivo lavorare bene e facendo una bracciata ogni 2 secondi riuscivo a sentire per bene cosa significa "scivolare".
Le serie a dorso sono andate via tranquille, ho sempre sottovalutato il dorso ma mi devo ricredere, "ti apre" davvero le spalle.
La sensazione migliore l'ho avuta passando dai 4x50 a dorso ai 20x25 a crawl. La prima vasca ho provato una sensazione stupenda, è difficile da spiegare ma era come se mi fossi caricato come una di quelle macchinine a molla che si fanno strisciare indietro più volte per poi farle correre in avanti. I 200m a dorso mi hanno davvero "caricato" e la prima vasca a crawl, quindi con le braccia che devono ruotare in avanti, era come se le mie braccia spingessero da sole e non sentissero la fatica ma fossero quasi "liberate" come una molla compressa. La sensazione poi è andata via via scomparendo anche forse a causa della fatica che ha iniziato a farsi sentire dopo la decima serie.
In conclusione sono davvero soddisfatto!!
Grazie a chi ha fatto gli allenamenti

Ok, grazie mille per la spiegazione

ciao ragazzi!
Andrea mi spiace per il tuo raffreddore, ti faccio gli auguri per una rapida guarigione
Oggi ho fatto il primo allenamento di quelli proposti dal sito nella sezione nuoto libero.
Il programma non era molto lungo (per fortuna dato che oggi causa casini vari avevo solo 1h per la piscina tutto compreso).
Le sensazioni sono state proprio positive, devo davvero dire che conta più il come si fa un allenamento che per quanto a lungo si nuota.
Penso di non aver mai usato il pullbuoy in vita mia ma l'ho trovato davvero utile in quanto, sorreggendoti le gambe, ti obbliga a stare nella posizione corretta (ben disteso) e di concentrarti bene sul movimento delle braccia, non potendo usare la gambata per stabilizzarsi bisogna stare molto più attenti a controllare la parte alta. Questa almeno è stata la mia sensazione.
Una domanda sul pullbuoy, va tenuto sopra o sotto le ginocchia? Io l'ho tenuto sempre sopra tranne una volta sotto ma la posizione che si aveva con il pullbuoy sotto mi sembrava innaturale.
Il resto dell'allenamento è andato bene, abbastanza massacranti i 200m a tavoletta finali ma per fortuna ho alternato gambe stile con gambe rana.
Mi sono accorto che a stile con le gambe vado davvero come una lumaca la prossima volta provo a cronometrarmi sia a gambe stile che a gambe rana e vediamo.
In generale comunque sono molto soddisfatto, domani proseguo con il secondo programma
Grazie per aver messo a disposizione i programmi

Grazie stefano
Forse oggi le tenevo chiuse a forza...la prossima volta le "rilasso" un pò

Il problema è che qui non ci sono decathlon Proverò ad andare a vedere in qualche negozio di articoli sportivi...
Oggi sono andato a nuoto (ma i programmi li inizio lunedì) Quindi ho ripetuto i 2500.
Sensazioni dall'allenamento: non avevo mai fatto caso a come tenevo le dita, chiudendole si riesce a prendere molta più acqua ed ovviamente si va più veloci, allo stesso tempo si fa più fatica (ovvio ) ma meglio così. Ho provato a fare la virata dopo essermi guardato vari video, la mia virata prima non era pulita mentre ora ho capito su cosa lavorare.
Ultima cosa, oggi c'erano dei ragazzi che si allenavano davvero bravi, vi giuro che guardandoli da sott'acqua si muovevano davvero come dei pesci! Impressionanti! Vederli dal vero e non nei video fa un altro effetto. Ero tentato di interrompere l'allenamento e stare lì a guardarli ma penso non l'avrebbero presa bene ahah
Almeno ho visto come voglio imparare a nuotare ahah

Scrivo qui perche' non mi va di aprire una nuova discussione per un motivo cosi' futile...
Ho visto che per gli allenamenti del nuoto libero e' necessario avere sia pullbuoy che tavoletta. Dovendoli comprare mi chiedevo, sono tutti uguali o sono da preferire quelli della speedo?
Grazie!

Ok perfetto
Quante volte mi consigliate di andare in piscina?

Si' hai ragione gago, infatti mi sa che iniziero' a seguire i programmi del sito per il nuoto libero, vorrei solo qualche chiarimento su come utilizzarli al meglio

Eureka, il tuo livello attuale qual è?

Ciao Stefano,
grazie dei consigli. In effetti mi sono dimenticato di dire quello che vorrebbe essere il mio obbiettivo. Ovviamente non ho velleita' agonistiche, mi piacerebbe riuscire a nuotare i 3000 senza fermarmi in meno di 1h. L'allenamento piu' o meno l'ho cambiato ogni volta o allungando i frazionamenti o riducendo i tempi di recupero se i frazionamenti rimanevano inalterati ma sempre utilizzando la struttura descritta prima.