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PS
Anche io e Marina siamo bagnini

Non ce l'ho con i bagnini.Le reputo eccellenti figure professionali.Era per fare capire la mia situazione di master che deve andare con il cappello in  mano dal bagnino....tutto qui,...  e poi, averne di bagnini ocme voi.

Scusate se vi rompo con la mia via crucis delfinatoria.
Torno adesso dalla piscina dove mi sono un pò allenato facendo un pò del mio delfino solito che non porta da nessuna parte.Mi ha notato un bagnino ex agonista che conosco bene che mi ha detto che la mia bracciata è tutta sbagliata.Evvabè....lo sapevo anch'io.Mi ha detto che la bracciata deve essere continua e senza pause.Che novità!! E che devo andare a pescare l'acqua il più lontano possibile facendo l'allungamento prima di entrare in acqua-Allora mi sono rimesso in vasca  ed ho cominciato a fare quello che diceva.Sensazioni: sincrono sballato completamente (il mio sincrono, che non è detto che sia quello giusto), NON c'è  più quella maledettissima PAUSA che mi tormenta la vita, la presa sembra migliore anche se mi pare di bucare l'acqua,braccia troppo veloci come a mulinello (mi sa che devo abbassare la frequenza) gambe un pò ferme (appunto perchè fuori sincrono). Velocità astronomica anche se non ben calibrata.Tipo una Porche che sbanda e che non regola bene l'andatura.
Dico la verità, mi si è acceso un led verde di speranza....
Lavorerò con il pull buoy su questo modo d'operare un pò goffo (adesso!) ma del tutto nuovo per me.
Giovedì abbiamo fatto delle riprese subacqueee con telecamera speciale per vedere i nostri difetti.Queste riunioni dovrebbero essere il sale di ogni gruppo master serio che vuole comfrontare i propri stili e difetti.Ne è uscita la solita caciarra su come nuota bene quello (i soliti noti) o  male quello o quell'altro e ovviamente con presa per il c.... del sottoscritto che ovviamente se ne è andato adirato....
Certo che avere 4 istruttori e farsi dare le dritte da un bagnino è proprio il massimo non credete?

Vi garantiusco che mi accontenterei di un gozzo a remi di quelli che d'estate solcano il lago di Como e sospinti da gente che sta li sotto a sole a godersela.
Si ho 4 allenatori, 2 al mattino e 2 alla sera in serate diverse.Quelli del mattino insegnano prevalentemente agli agli agonisti giovani ed hanno una mentalità votata all'agonismo reale senza se  senza ma e quindi inutile stare li a chiedere con  il cappello in mano le braccia come vanno perchè manco ti danno retta.Allenano un guppetto di 8 eletti master Se sai nuotarlo,il delfino  ok se no ripassa.Quelli della sera sono 2 giovani usciti dall'agonismo che purtroppo non hanno metodo.Ovviamente se dicono queste cazzate hai già capito con chi ho a che fare e sinceramente ho smesso di lottare...tanto il coglione sono solo e sempre io.Allenano un gruppo medio di 20 persone dipende dalle sere.Solita minestra,solito stile libero condito con un pò di rana e un agrattucciata di tecnica giusto per dire che la fanno....Poi si va alle gare e si vede la differenza con le altre società.

Ieri sera allenamento di ruotine,poi quando mancavano venti minuti al termine il mio allenatore mi ha posizionato in una  corsia vuota e mi detto adesso nuotiamo 4 da 25 delfino + 2 da 50 delfino.L'ho guardato come quando vi invitano a pilotare un jumbo 747.Gli ho detto che con me non doveva usare questi modi di fare...avevo già i cosìdetti girati.Allora ha cambiato atteggiamento e mi ha messo in vasca assieme ad un mio compagno (antipatico) che nuota abbastanza bene delfino.Mi hanno confuso le idee....alla fine sono uscito non capendoci più niente.La testa deve andare in profondità e rialzata a collo di cigno.....sei rigido!!.....muovi le spalle in contemporanea alla testa...sei rigido...le mani così...le braccia cos'à....ricordati che sei un ultraquarantenne e il tuo corpo è rigido....mettetevi nei miei panni dovendo fare a febbraio un 50 delfino a Seregno...ed ad avere a che fare con certa gente...poi ti danno lo zuccherino dicendoti che la rana è molto molto migliorata....sapessero che cosa me ne faccio della rana.... sob! Meno male che ci siete voi (Strefano e Marina).Nuoto e penso a voi...almeno mi tirate su il morale che è sempre mooooolto basso...

delfino con la respirazione è molto più difficile che senza.

Sperimentato ieri sera.Nuotata partendo dal bordo in ipossia relativa.4 bracciate senza respirare,inserimento della respirazione con collo rigorosamente in estroflessione (per non appesantire le vertebre cervicali),ancora 3 bracciate senza respirare e respirazione alla fine.Mi sono fatto 25 metri in un attimo e senza grandi sacrifici.Domani voglio provare a rifarlo e a metterci virata e ritorno (finchè duro) sempre respirando il meno possibile e con captazione dell'aria con estroflessione.Giuro, grazie a questo suggerimento dello"chef" Stefano 62 vi garantisco che il delfino pare funzionare....avverto più fluidità, molto molto meglio.....Provate per credere.Finalmente riuscirò a decollare?  Grrrrrrr 

Per Stefano '62:  La tua disamina sul mio delfino non fa una piega.Va detta una cosa.Quello che hai visto è un filamto vecchio di un anno.Poi,non avendo più ne motivazioni,ne voglie,ne nulla che mi invogliasse a nuotare delfino ,l'ho abbandonato e mi sono dato alla rana.Però quest'anno ho rispolverato il delfino e l'ho inserito come "guess star" in un 100 misti che ho nuotato a ottobre di cui anche di questo ho il filmato.Come potrai notare,ne manderò copia anche a Marina,il delfino è un pochino migliorato,c'è meno beccheggio,la testa è meno elevata ma la spinta globale fa sempre pietà ai sassi..Tanto è vero che pur  facendo un decente 1,34" la zavorra  del delfino si nota eccome!!  Terrò conto dei tuoi preziosi consigli.Penso indubbiamnete di avere problemi di mobilità articolare.La frase "sei rigido" me la sento risuonare sempre nelle orecchie.Cmq sia,avrai notato che non chiudo la bracciata in maniera ordotossa ma tendo a tenerla larga.Così facendo noto una migliore presa.Ma è un feeling che non so  se corrisponde alla realtà.Se mi sforzo di chiudere la bracciata, avverto una mancanza di tempistica,un vuoto un qualsosa che non mi torna e che non mi fa andare bene presa correttamente.Come se bucassi l'acqua.Forse non sono  fatto per nuotare delfino? Secondo me c'è un mix di mancanza di coordinazione e deficit posturale.La forza non c'entra....un ragazzino di 11 anni lo nuota benissimo e non è un Ercole.Oggi sono stato in piscina ed ho applicato le nuotate di sole braccia con il pull buoy curando l'entrata e ho fatto una dozzina di vasche con le pinne,sempre curando le braccia.Poi è arrivato l'acido lattico e buonanotte....
Vi mando il secondo filmato....e vi ringrazio

Grazie per la risposta e la pazienza nel seguirmi.Mi sono davvero rinfrancato.Hai capito perfettamente qual'è il problema.Io 30 metri a delfino li faccio,anche se non ho ben chiaro ancora come diamine si fa ad andare immediatamente in presa ma poi eseguo la virata senza problemi e sono ko.Ho miracolosamente salvato dalla cancellazione una mia gara sui 50 delfino,la mia unica gara,che se vorrai ti manderò.Il tempo è di 54 e rotti.Non mi frega del tempo è il delfino che fa schifo.
Si,ho usato maniera carbonara perchè il delfino me lo devo nuotare da solo,lontano dalla squadra e dalle corsie concesse,con la farina scarsa che passa il convento e senza un cane che ti dica se è giusto o è sbagliato.I risultati sono bene evidenti nel filmato.
Sto leggendo avidamnete i suggerimenti che compaiono nel blog e li farò miei.
Già utilizzo il pull buoy per le sole braccia,le pinne,dorso con gambe delfino e elfino subacqueo.
I miei dubbi sono talmente tanti che non saprei manco da dove iniziare....a elencarli...
Non sono un nuotatore di primo pelo,ho faccio decine e decine di gare a rana e dorso ma il fascino del delfino è sempre li...anche se inespresso....Una volta, casualmente, c'era una gara di 50 delfino prima di una mia 100 rana....ho accumulato così tanta rabbia nel vedere anche delle persone non più giovani nuotare 50 delfino da abbassare il mio personale  di 2 secondi....
Io sono del leone.....e noi leoni siamo così....