1 Risposta di francesco70

(759 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

QUANDO ( PER INCOPETENZA ASSOLUTA ),DOPO AVER ATTENTATO ALLA TUA INCOLUMITA' PERSONALE NELLA VASCA PRECEDENTE, TI DICONO CON AREA ARROGANTE E LEGGERMENTE " E... MA STIAMO ATTENTI PER POCO NON MI COLPIVII "

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2 Argomento di francesco70

(9 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

salve

da qualche giorno mi son messo in testa di eseguire il programma di allenamento del sito, nel dettaglio ho già eseguito il programma 1 giovedì, il programma 2 sabato (questo in 1h 15min, ma,sono convinto di non  aver rispettato i bpm, cambia molto visto  alla fine degli allenamenti stavo bene ) e dovrei fare il programma 3 martedì
considerato che ho 40 anni e 90 kg circa, ma ho una discreta preparazione atletica e nuoto da 30 anni ( in mare ) ed il mio obbiettivo e premararmi per distanza sui 5000 m ( mare ) non che perdere qualche k , sono programmi a me indicati?
posso farli in giorni consegutivi ? visto che ho dei giorni di lavoro e di riposo consegutivi alternati

grazie

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3 Risposta di francesco70

(12 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

cioe?
un programma ideale?

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4 Risposta di francesco70

(12 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

HO DIMENTICATO DI DIRE CHE I MIEI ALLENAMENTI LI FACCIO SOLO IN MARE ,QUINDI COME RIFERIMENTO SOLO DUE PONTILI DISTANTI TRA LORO 350 M

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5 Argomento di francesco70

(12 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

chi mi può consigliare un programma di allenamento per i 5000 mt ?
considerando che l'anno scorso coprivo questa distanza in circa 80 min

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6 Risposta di francesco70

(16 risposte, pubblicate in Presentazioni)

ciao

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7 Risposta di francesco70

(16 risposte, pubblicate in Presentazioni)

ciao sono Francesco e vista la giornata faccio gli auguri a tutte le lei, anche un saluto ai ragazzi
mi sono iscritto a questo forum ( il primo ) per condividere una passione, che sin da piccolo è in me ( il mare ), da qui ,il nuoto.
Nuoto che per varie situazioni e opportunitàho sempre messo come ultima delle priorità, tranne una breve parentesi nell'84 quando ho vinto una gara di paese lasciando anche un discreto stacco al secondo.
Ma nell'estate del 2009 ho dedicato parecchio tempo raggiungendo a mio avviso risultati più che soddisfacenti.
con il vostro aiuto vorrei togliermi qualche soddisfazione alle porte dei miei primi 40
grazie per l'attenzione

ciao a tutti

francesco

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