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Mi spiegava che impostando una nuotata estremamente potente ci si porta a nuotare un po' inclinati, in modo da procedere un po' come un motoscafo.

Dipende molto dagli individui: alcuni, da noi, sono persone votate alla pratica sportiva, e vantano una preparazione completa su numerosi aspetti della preparazione atletica.
Lavorare con loro è un piacere. Altri invece sono praticanti che hanno fatto i corsi da istruttori, e qui c'è meno a che spartire.

Grazie per l'invito: non so cosa darei per vedere la Sicilia, sono sicuro che è meravigliosa, ma quest'estate mi sa che non potrò che passarla tutt'al più in piscina...

Una coincidenza singolare.
Aspettiamo fiduciosi i commenti degli altri frequentatori del sito!

Questa è una considerazione sensata, credo: rispondendo "a braccio", senza troppa cognizione di causa, mi viene da pensare che la condizione di freddo percepita dal proprio corpo porti ad accumulare strati di grasso per ottenere un migliore isolamento termico.

Non sono nè uno sportivo professionista, nè un nutrizionista, quindi tengo a precisare che le mie riflessioni lasciano il tempo che trovano.

Come già dicevo, io invece al martedì dopo il nuoto metto regolarmente a tavolo 5 maschi trentacinquenni divoratori di carne e vino rosso...
Più io, che però, nonstante sia magro, sono un tipo generalmente "affamato"!

Io non ho paranoie di nessun tipo: una volta l'istruttrice mi ha sorpreso a morsicare la tavoletta, "come fanno i bambini"!....

Però, converrete che il fatto di essere in acqua porta il proprio corpo a gestire la temperatura in maniera diversa rispetto che all'aria aperta, quindi le considerazioni che ho riportato mi sembra possano essere degne di nota.

Mi permetto di riportare un articolo reperito su Wikipedia che, se non altro, considero un interessante spunto di riflessione:

"Nuotare è un esercizio aerobico, a causa dei tempi di esercizio relativamente lunghi che richiedono un costante apporto di ossigeno ai muscoli, con l'eccezione degli sprint brevi, dove i muscoli lavorano in maniera anaerobica.

Mentre gli esercizi aerobici tipicamente bruciano grassi ed aiutano a perdere peso, questo effetto è limitato nel nuoto, anche se stando nell'acqua fredda si bruciano più calorie per mantenere la temperatura corporea.
Il motivo per cui nuotare non riduce significativamente il peso è ancora poco compreso, ma sembra legato alla migliore conduzione del calore dell'acqua.
Si ipotizzano diverse ragioni.

Prima: l'acqua raffredda il corpo più rapidamente dell'aria, e molti ricercatori credono che di conseguenza il corpo tenda a mantenere uno strato di grasso sotto la pelle come isolante.

Seconda: si ritiene che l'appetito diminuisca con il salire della temperatura corporea, come ad esempio durante l'esercizio fisico. Comunque, durante il nuoto il corpo viene raffreddato quasi istantaneamente, poiché la temperatura dell'acqua circostante è di solito più bassa di quella del corpo. Alcuni ricercatori ritengono che questo possa aumentare l'appetito. Questa assunzione non è stata ancora provata dalle ricerche.

Terzo: alcuni ricercatori credono inoltre che il metabolismo del corpo aumenti a temperature corporee più alte, bruciando più calorie. Ancora una volta, durante il nuoto, il corpo viene raffreddato dall'acqua circostante, riducendo il metabolismo, e conseguentemente il numero di calorie bruciate. Anche questa assunzione non è stata ancora provata dalle ricerche."

Detto, anzi, citato questo, lascio la parola ad altri frequentatori e moderatori del sito che senz'altro potranno commentare il post di DELTABOX ed eventualmente questo articolo con maggior competenza e senso critico di quanto non potrei fare io.

Infatti il nuovo "colleggio docenti" ha mietuto un gran numero di consensi...
Soprattutto fra quelli maschili, ma comunque preferisco un istruttore che mi faccia lavorare sodo.

Ieri verso la fine dell'ora "mancano una manciata di minuti: fate due vasche a piacere"

E al ritorno "sotto Ciro, mi sa che ce ne stanno altre due"

E infine "guarda, hai giusto giusto un altro un paio di minuti per farne ancora due..."

Sì, brava: prova tu a mettere a tavola 4 maschi di 35 anni!
Spaghetti aglio e olio, salsicce e vino a pioggia è il menù!

Mi vien da dire che da che ti chiami Marina, hai trovato con l'acqua la tua vocazione.
Io che mi chiamo Furia, forse dovrei darmi all'ippica!!

Ebbene sì!

Ricordo gli spot pubblicitari quando ero piccolo, ma l'ho sempre pensato un prodotto tipo Nesquik, una cosa così.

Ora lo compro davvero!

Sai anche indicarmi una pagina web dove trovare indicazioni su I.G. degli alimenti?
O magari indicazioni nutrizionali in genere?

In effetti io a pranzo tendo a fare un pranzo più che completo, ma preferisco integrare proteine dopo il lavoro.

Con la banana vado abbastanza bene: cosa potrei mangiare per "rifornirmi" di energia prima dell'allenamento?
Personalmente, vorrei evitare integratori a barrette o cose così.

AH AH!!!

Io per ora credo potrei mettere una triglia...