1 Risposta di Corto_Maltese

(8 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Domandina riguardo il programma per dimagrire.

A2 fase aerobica, bpm 65% MFC:
10 x 50 m braccia crawl con il galleggiante (pull buoy) tra le gambe e palette. Riposo 30 sec. tra uno scatto e l'altro.

Lo scatto si intende sui 50 m o ogni 25?

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2 Risposta di Corto_Maltese

(8 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Molto interessante l'articolo della Gazzetta!

Gli interventi di Stefano 62 sono puntuali e interessanti. Ho molto piu chiaro il quadro generale. Grazie

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3 Risposta di Corto_Maltese

(8 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Grazie mille!

Diciamo che i riscontri cronometrici non sono tra i miei obiettivi al momento. Vorrei solo riprendere una forma accettabile :-D

Beh ne ho di roba da leggere a quanto pare!

P.S. Per il momento non posso correre. Ho ricominciato a fare nuoto per riabilitare la spalla dopo una lussazione. Inoltre mi sono lesionato il legamento della caviglia. Diciamo che sto messo bene.

Il nuoto mi piace molto. Speravo anche di poter scolpire un po' il fisico col tempo. Voglio troppo da questo nuoto eh?

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4 Argomento di Corto_Maltese

(8 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Ciao,
vorrei chiedere consiglio a voi che siete più esperti e competenti.
Ho 30 anni e peso 103 kg x 1,87 cm (al limite dell'obesita).

Dopo molti anni di allontamento dal nuoto ho ripreso l'attività da due mesi e sono dimagrito circa 7 kg (da 110).
Ho iniziato con una cinquantina di vasche e ora sono arrivato a circa 80 in un'ora e un quarto.
Faccio esercizi abbastanza ripetitivi a dire il vero:
6xstile 6xrana 6xdorso (il tutto per 4 volte e intermezzato da esercizi con la tavoletta per addominali e gambe).
Il tutto tre volte a settimana.

Insomma l'allenamento sembra funzionare per dimagrire ma ho letto che non bisogna ripetere lo stesso programma di allenamento. Volevo chiedere come mai questo è sbagliato.

Pensavo di seguire l'allenamento per il dimagrimento indicato sul sito, ma ho il timore di non farcela col tempo.

Volevo chiedervi quanto c'è di sbagliato nel mio attuale allenamento e come posso farne uno migliore (seguo quello sul sito?)

Grazie e buon primo maggio!

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5 Argomento di Corto_Maltese

(1 risposte, pubblicate in Presentazioni)

Salve a tutti!

Sono Davide e, dopo vari anni di lontananza, ho ripreso da un paio di mesi il nuoto a causa di infortuni vari
Questo forum è davvero ben fatto e spero di trovare i consigli giusti.

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