1 Argomento di lestmen

(8 risposte, pubblicate in Tutto Master!!!!!!)

Buongiorno a tutti, spero di aver individuato la sezione dove rivolgere questa domanda.
Che avessi un sonno "irrequieto" sono anni che lo vado dicendo ma col frequentare un corso di nuoto 3 volte la settimana ed uscendo alle 21.00 dalla struttura le cose si sono complicate.
Vengo con questa a chiederVi come è possibile migliorare la qualità del sonno, premetto che vado a dormire verso le 23.00 23.30  e la notte è un tutto girarmi di là e di quà fino a quando crollo ma i risvegli nelle notte sono superiori a quel che normalmente faccio quando non vado a nuotare.
Questa cosa alla lunga mi stressa e mi fà pensare che forse è meglio mollare il nuoto, ma io sto troppo bene dopo averlo fatto.
Spero che trovi qualcuno che abbia a suggerirmi la ricetta magica.
grazie a tutti

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2 Argomento di lestmen

(1 risposte, pubblicate in Domande e dubbi sulla tecnica del Nuoto.)

Salve, il mio istruttore mi dice che in fase di gambata spinta con la gamba destra mi sbilancio troppo e tendo ad una rana obliqua a destra ma io non me ne accorgo e come se il bacino non fosse in asse . Suggerimenti ? Poi un'altra cosa quando spingo con le gambe dovrei avere la sensazione di spinta dell'acqua e quindi movimento in avanti. Sta cosa non riesco ad avvertirla e mi distrugge in quanto vado lentissimo rispetto agli altri

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3 Argomento di lestmen

(3 risposte, pubblicate in Presentazioni)

Mi presento dicendo che ho iniziato a nuotare per i problemi di schiena, oltre ad una protusione L5S1 c'è un scoliosi convessa a destra e il posturologo dice ho la colonna vertebrale come una esse allungata.
Problemi nel nuotare non li ho, ovviamente scarto a priori il delfino, mentre la rana la faccio ma sono di una lentezza mostruosa smile
Faccio un corso due o tre volte la settimana, aggiungendo una nuotata libera una domenica ogni 15gg.
Distanze ? sarò ridicolo ma se non faccio almeno 2300 metri non mi ritengo soddisfatto, mentre nel giorno della nuotata libera visto che ho tutto il tempo a disposizione arrivo come ieri a 3200 metri.
Lo sò benissimo che la distanza non è importante ma la qualità di quello che si fà e poi nell'allenamento vado in bestia quando ne siamo tanti parti quasi da ultimo e nelle distanze corte ti devi fermare due/tre metri prima e per me è come se non avessi fatto nulla, oppure quanto ti trovi quello più lento avanti che ti costringe a fermarti ed interrompere il movimento.
Mi piacerebbe affrontare una gara di fondo su distanza breve ma giusto per sfizio, c'è un gruppo master che si allena nella corsia affianco la mia proprio per questo e devo dire che sono dei mostri oltre che velocissimi.

Scusatemi per la lunga non presentazioni e un grazie per avervi trovato e ospitarci.

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