1 Risposta di Raccone

(4 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Stamattina ho provato a mangiare delle fette biscottate come aveva suggerito qualcuno. Latte niente, non mi sono fidato, soltanto caffè. Comunque la colazione l'ho fatta mezz'ora prima, credo che dovrei cercare di farla un'oretta prima, proverò Giovedì!

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2 Risposta di Raccone

(4 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ciao, grazie per le vostre risposte. Ieri ho provato per la prima volta, sveglia alle 6 e mezza, caffè e un paio di noci e sono andato.
Per le 7 e 10 ero in vasca: l'infortunio di cui parlavo è una lesione parziale dei legamenti della spalla, ragione per cui ho smesso di nuotare per un annetto circa (forse ho esagerato ma il dolore i primi tempi dopo l'uscita della spalla era lancinante provando lo stile libero). Ho fatto un bel po' di palestra nel frattempo. Non ho mai sentito dolore da quando ho ripreso, circa due mesi, ma ieri mattina inizialmente ho notato qualcosina che però è scomparsa presto. Complessivamente mi sono allenato anche meglio del solito, però credo abbiate ragione, dovrei mangiare qualcosina di più: pensavo di fare diverse prove e riportare le mie impressioni qui.

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3 Argomento di Raccone

(4 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ciao ragazzi, ho ripreso da non molto a nuotare dopo aver avuto un infortunio alla spalla.
Solitamente mi recavo in piscina nel tardo pomeriggio / in serata, ma ultimamente c'è un affollamento tale da non permettermi un allenamento soddisfacente (anzi, a dire il vero le ultime volte mi sembravano proprio soldi buttati), ragione per la quale ho deciso di provare ad andare in piscina la mattina presto.
Solitamente mi alleno per circa un'ora, anche 45-50 minuti se riesco ad andare Lunedì, Mercoledì e Venerdì.
Volevo chiedervi qualche consiglio, il mio dubbio principale è su cosa mangiare prima e dopo. Tenete conto che sono abbastanza debole di stomaco, nel senso che negli ultimi anni per esperienza personale ho notato che se per esempio l'allenamento inizia alle 7, è meglio che non mangi più nulla poco prima tranne qualche cosa come poca uva, frutta secca...

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4 Argomento di Raccone

(1 risposte, pubblicate in Presentazioni)

Ciao a tutti, mi chiamo Federico e vengo da Genova, ho 23 anni e ho ripreso da poco a nuotare, spero di trovare diversi consigli per perfezionarmi

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