Ciao a tutti,
complimenti per il sito, il forum ma soprattutto la sezione di allenamento.
Ho ripreso a nuotare da circa un mese, a seguito di un infortunio che mi ha impedito di correre per almeno 30 giorni.
Riesco ad andare in piscina due volte a settimana, in pausa pranzo e nelle ultime 4 volte ho seguito l'allenamento per principianti "programma 1".
Oggi pensavo di passare al "Programma 2" ma non capisco cosa si intende per: "4 x 25 m dorso "remate". Concentrarsi sulla sola fase di spinta della bracciata. Il recupero deve avvenire al di sotto dell'acqua".
Grazie a tutti quelli che risponderanno.
P.