VIRATA (Page 23 of 33)

E' quello che ho descritto nel post che hai citato.

Immagina di metterti seduta su una sedia,poi di cadere all'indietro insieme alla sedia e trovarti a pancia all'aria con le gambe in squadra;ecco,la posizione è quella,solo che hai le cosce la pancia e la faccia sott'acqua e le gambe fuori.

Ciao ho un problema di assetto con la virata: a fine capriola mi trovo con la testa in alto e i piedi in basso, spesso infatti durante l'allenamento sono io a tirare e non ho il tempo di farle con calma e non riesco a trovare la posizione ben allineata del corpo; poi non viro mai allo stesso modo come vedo fare agli altri, loro sembrano aver trovato il loro modo di virare invece io dopo due mesi sono ancora con i miei tentativi, nonci strarò mettendo troppo? Ciaoo

Le discrepanze tra le esecuzioni significano che sei ancora nella fase esplorativa dell'abilità e stai costruendo utilissima esperienza ad ogni tentativo.
Invece farla sempre uguale potrebbe voler dire che si è automatizzata una ottima tecnica oppure che si sono stabilizzate delle pessime abitudini,in entrambi i casi,l'esperienza non cresce più.
Insisti e datti tempo.

Ciao

Salve, un dubbio sulla virata: è scorretto farla con le gambe e piedi  distanti, oppure bisogna unirli prima di girare o durante la capriola? Grazie. Ciao

In effetti avevo il sospetto che non fosse molto elegante virare a gambe distanti, e in più non è neanche funzionale..grazie ciao

Domanda: galleggiamento statico? Cioè da fermo devo essere in grado di fare la capriola?

Ho provato a fare l'esercizio di cui sopra: mi ha fatto capire molto.
Non credevo che sarei neanche riuscito a iniziare, invece infilata la testa in acqua, plaffete, e senza neanche remare con le braccia (qualche salutino con el mani, al limite...).
Però, accidentaccissimo, non riesco a chiudere la rotazione! Esattamente come quando provo a farla alla fine di una vasca, non chiudo la rotazione, resto a fondo come un pesce lesso.

Anzi, neanche, perché almeno quello forse galleggerebbe!

Forse perché mi apro troppo presto? Dovrei rimanere rannicchiato ad aspettare di avere finito la rotazione??

No, mi ritrovo a pancia e faccia in su, ma il bacino è ancora sopra di me.
Mi viene da dire che non mi srotolo, non riesco a finire di buttare in là le gambe.

Ciao, da marzo ho iniziato da sola ad imparare le virate anche grazie ai vostri consigli, ci vuole moltissima pazienza perchè se ne sbagliano tantissime ma anche se escono male mai fermarsi dal farle, mai interrompere con la scusa che non abbiamo tempo, che le rifaremo un'altra volta, il momento di farle è ora non  dopo o dopo l'estate o la prossima volta! Farle sempre durante il riscaldamento e inserirle durante le nuotate anche se sono brutte storte o quant'altro. Io continuo a virare e ne sbaglio sempre, ma non me ne importa niente, sono sicura che ogni giorno divento più esperta e continuo anche negli allenamenti più duri viro lo stesso! Grazie a tutti per i vostri consigli e Cirone non smettere mai! Ciao

allora Cirone, per l'esercizio partendo da fermo in galleggiamento, penso che tu ci sia perché il più è partire con una buona spinta, magari prima cerca di rimetterti in piedi. Quindi entri in rotazione e ti chiudi bene a pallina, braccia ferme stese in fuori, dopodiché stendi le gambe quando i piedi sono verso il fondo e appoggi i piedi. Quando ci riesci bene cerchi invece di stendere le gambe dietro sulla superficie per ritornare nella posizione di partenza, cioè galleggiamento a pancia in giù. Dopodiché lo farai nuotando e infine con il muro! Come dicono Nuotix e Paolac devi sempre continuare a provare senza arrenderti, ok? Facci sapere come procede... ciao!

No, no ...si può fare! Prima insegno la capriola completa da fermi, poi nuotando e infine al muro dove, come dici tu, non è più completa però serve procedere per gradi altrimenti è difficile riuscire a fare tutto insieme. Insomma, ho visto istruttori che facevano fare la virata al muro a gente che nemmeno sapevano fare la capriola da fermi e, se ci provavano, la facevano storta e bevevano dal naso ...non ti dico cosa combinavano al muro!