Argomento: Nuotare a tempo di... walzer?
Ciao a tutti!!!
ormai il mio praticare il nuoto è una costante ricerca di un assetto di galleggiamento e di propulsione che siano i più stabili e fluidi possibili: in poche parole, direi che penso che la cosa migliore che possa fare per il mio nuoto, sia di costruire quella acquaticità che mi manca per il fatto di non averla acquisita da bambino.
La cosa strana è che più nuoto, più mi accorgo di avere cose da imparare.
In questi ultimi giorni ad esempio stò esplorando la coordinazione / sincronizzazione bracciata / gambata; sulla base delle mie sensazioni, mi sono accorto che a volte la gambata non è bella continua, come un motorino. A volte mi capita di anticipare o posticipare un battito per effettuare tutte quelle microcorrezioni di assetto che in generale un nuotatore mediocre come me compie (anche inavvertitamente), e che penso vadano a inficiare l'efficienza della nuotata.
Ora mi chiedo: come regolarsi sulla frequenza della gambata?
Nelle mie ultime nuotate ho cercato di non pensare troppo alla respirazione al fine di concentrarmi su questo tipo di equilibrio, e mi sono dato come metodo di contarmi le gambate a ritmo di UN - due - tre, UN - due - tre (appunto, un po' come il tempo di valzer...), ovvero facendo 3 battiti ogni bracciata.
Devo dire che mi sembra che funzioni: a volte mi capita di inforcare un buon ritmo, e sento di scivolare via come un siluro.
Ho anche però l'impressione che si possa provare a diminuire il numero dei battiti: infatti, penso che alla lunga questa frequenza possa diventare dispendiosa. O forse ci si può esercitare ad aumentarla, nel caso in cui si voglia fare uno scatto.
Altro tema: non sono del tutto sicuro di far bene a "escludere" di esercitare anche la respirazione nel contempo, ma sono confortato ancora una volta da alcune considerazioni che ricordo di aver recepito in altri post di Stefano, che mi sembra spiegasse come possa essere opportuno esercitare i singoli momenti della tecnica separatamente.
Che tipo di considerazioni mi suggerite su questo tema?
Grazie a tutti!!!
In the future, swimming isn't going to be optional.
