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Sono un m45, e sono alla mia prima gara in assoluto, uno SL 50 in vasca da 25 m. Chiedo un consiglio: a tutta birra sin dallo start oppure c'è una "strategia" pure in una distanza così breve? ad esempio, nei 100 SL, nei primi 50 si è più cauti, giusto?
Un 50 non si fa a tutta ma a tuttissima!!!!
i 50 sono gare veloci e quindi come ti dice daniele vanno fatti al massimo,ma se la tua condizione te lo permette....altrimenti studia cn il tuo coach una strategia diversa 
A meno che tu non ci metta più di 40 secondi,il 50 si fa cercando di dare tutto e subito,come se la gara durasse solo 15 metri.
A meno che tu non ci metta più di 40 secondi,il 50 si fa cercando di dare tutto e subito,come se la gara durasse solo 15 metri.
Ti sembrerà strano, ma non ho il tempo sui 50 SL. L'unico tempo cronometrato che ho, con tuffo dal blocco, è quello di ieri sera a fine allenamento, sui 25 metri: 14.9
Secondo te, sulla base di tale intermedio, ammettendo che riesca a virare decentemente ed a tenere l'andatura visto che sarò privo di stanchezza, intorno a quale tempo dovrei assestarmi?
Secondo me tra 31" e 32" .
Magari meglio , ma dipende da quanto senti la gara, dalla partenza e dalla virata, in un 50 si fa presto a perdere decimi importanti.
Secondo me tra 31" e 32" .
Magari meglio , ma dipende da quanto senti la gara, dalla partenza e dalla virata, in un 50 si fa presto a perdere decimi importanti.
appunto....magari pure peggio.....;)
stefano '62 ha scritto:A meno che tu non ci metta più di 40 secondi,il 50 si fa cercando di dare tutto e subito,come se la gara durasse solo 15 metri.
Ti sembrerà strano, ma non ho il tempo sui 50 SL. L'unico tempo cronometrato che ho, con tuffo dal blocco, è quello di ieri sera a fine allenamento, sui 25 metri: 14.9
Secondo te, sulla base di tale intermedio, ammettendo che riesca a virare decentemente ed a tenere l'andatura visto che sarò privo di stanchezza, intorno a quale tempo dovrei assestarmi?
Dovresti stare tra i 32 e i 33 secondi,di meno è difficile.
Bene! Io dico 31"-32" e Stefano 32"-33", adesso aspettiamo la gara e vediamo chi si avvicina di più !
In bocca al lupo! E mi raccomando, in un 50 bisogna essere cattivi!
Secondo me tra 31" e 32" .
Magari meglio , ma dipende da quanto senti la gara, dalla partenza e dalla virata, in un 50 si fa presto a perdere decimi importanti.
stra quoto..
e come dice il mio coach...il primo 25 lo devi fà a p.d.f. (leggi palla de foco!..il secondo..chiudi l'okki e vai ancora + veloce..!!!)
ma il tempo preso è allo stacco o alla partenza??
cmq magari il giorno della gara..con la foga della gara..riesci a fa pure 14netto!!!..poi..come detto da daniele diventano fondamentali la riuscita della partenza della virata e dell'arrivo! (e te lo posso garantire visto che me ce sò giocato un argento ai campionati italiani di riccione un paio di anni fa..! ahahahahahah!)
..in bocca al lupo!!!
Una ciofeca, 35 secondi. Avrei voluto respirare il meno possibile, almeno nei primi 25, ed eccomi invece annaspare subito e respirare ogni tre. La virata è stata anticipata ed ho solo "accarezzato" il muretto. In allenamento è tutt'altra cosa, forse ho sentito troppo l'ansia. Unici aspetti positivi il debutto in assoluto ed una medaglia di bronzo nella mia categoria (m45), giusto perchè erano i campionati regionali in Calabria, terra dove il nuoto deve ancora decollare ed i matusa a gareggiare siamo i pochi. Il rammarico e la consapevolezza che avrei potuto far molto meglio......
Una ciofeca, 35 secondi. Avrei voluto respirare il meno possibile, almeno nei primi 25, ed eccomi invece annaspare subito e respirare ogni tre. La virata è stata anticipata ed ho solo "accarezzato" il muretto. In allenamento è tutt'altra cosa, forse ho sentito troppo l'ansia. Unici aspetti positivi il debutto in assoluto ed una medaglia di bronzo nella mia categoria (m45), giusto perchè erano i campionati regionali in Calabria, terra dove il nuoto deve ancora decollare ed i matusa a gareggiare siamo i pochi. Il rammarico e la consapevolezza che avrei potuto far molto meglio......
Non abbatterti e goditi il bronzo.
La tensione, alle volte, gioca brutti scherzi; vedrai che la prossima volta(con un pò di esperienza e meno apprensione) scendi sotto i 30.
Io la prima gara la devo ancora fare e ho terrore della virata..................
Unici aspetti positivi il debutto in assoluto ed una medaglia di bronzo nella mia categoria (m45), giusto perchè erano i campionati regionali in Calabria, terra dove il nuoto deve ancora decollare ed i matusa a gareggiare siamo i pochi. Il rammarico e la consapevolezza che avrei potuto far molto meglio......
io invece direi COMPLIMENTI per la medaglia che sicuramente e' stata stra-guadagnata.
e se provi a rovesciare la frittata: proprio perche' sai di poter dare di piu', hai la consapevolezza che la prossima volta potrai andare meglio 
BRAVO!
e continua cosi
Una ciofeca, 35 secondi. Avrei voluto respirare il meno possibile, almeno nei primi 25, ed eccomi invece annaspare subito e respirare ogni tre. La virata è stata anticipata ed ho solo "accarezzato" il muretto. In allenamento è tutt'altra cosa, forse ho sentito troppo l'ansia. Unici aspetti positivi il debutto in assoluto ed una medaglia di bronzo nella mia categoria (m45), giusto perchè erano i campionati regionali in Calabria, terra dove il nuoto deve ancora decollare ed i matusa a gareggiare siamo i pochi. Il rammarico e la consapevolezza che avrei potuto far molto meglio......
Di tempi non me ne intendo ma di motivazioni si. Ed io ti dò una medaglia d'oro per il tuo debutto
Bravo Gigi 
ottimo esordio
Una ciofeca, 35 secondi. Avrei voluto respirare il meno possibile, almeno nei primi 25, ed eccomi invece annaspare subito e respirare ogni tre. La virata è stata anticipata ed ho solo "accarezzato" il muretto. In allenamento è tutt'altra cosa, forse ho sentito troppo l'ansia. Unici aspetti positivi il debutto in assoluto ed una medaglia di bronzo nella mia categoria (m45), giusto perchè erano i campionati regionali in Calabria, terra dove il nuoto deve ancora decollare ed i matusa a gareggiare siamo i pochi. Il rammarico e la consapevolezza che avrei potuto far molto meglio......
se sei stato cosi bravo da capire i tuoi sbagli..od errori sei già a buon punto!!..e sicuramente ti aiuterà ad allenare prorpio i quei punti deboli!..cmq..M45..un bel 35"..ma che voi de +?..
per il resto..sicuramente l'ansia..e la voglia di strafare hanno giocato un brutto scherzo..(sopratutto se tu sei consapevole di poter fare meglio!!)
with compliments!!!
Mi aggiungo ai complimenti... Ho dato anche un' occhiata alle classifiche: certo che in terra calabra siete proprio in pochini a nuotare... Secondo te c'e' una ragione particolare? mancanza di strutture? Poca promozione dello sport in genere? La mia e' solo curiosità !
I motivi per i quali in Calabria si nuoti poco penso coincidano con quelli per i quali la regione stenti un po' in tutti i settori. Ovvero mancanza mentalità e mancanza strutture. Ma qualcosa si stà muovendo, è tangibile. La materia prima non manca. Ringrazio tutti per gli attestati di solidarietà. Mi manca, tra gli altri, il parere di Stefano. Anzi, potrebbe essere un'idea quella di commentare le nostre gare, manifestando dubbi, rammarichi e perplessità. A proposito: perchè non portate le vostre squadre a fine marzo a Catanzaro? vi do' una mano nella sistemazione!
Ciao Alferez e piacere,
Prima cosa complimenti !
e poi i miei due centesimi sui 50 a stile...che sono fatti di Tuffo, nuotata in apnea e virata.
Inutile dire che più respiri e peggio è...più sbracci e peccio è...le gambe sono tutto.
Molto facile a dirsi e meno a farsi. Il tempo sul 25 non conta nulla...se poi muori dopo la virata puoi anche fare 10sec nei 25...ma non è detto che torni a 11/12...e facile che torni in 16/17 se non hai tutto il 50 nelle gambe.
Prova anche il lavoro sui 100 Frazionato al 50 e il passo gara sui 75 e ricordati che almeno il 25 devi chiuderlo in apnea...
Coraggio !! la prossima vedrai che il 35 lo butti giù...
M.
Ciao Alferez e piacere,
Prima cosa complimenti !
e poi i miei due centesimi sui 50 a stile...che sono fatti di Tuffo, nuotata in apnea e virata.
Inutile dire che più respiri e peggio è...più sbracci e peccio è...le gambe sono tutto.
Molto facile a dirsi e meno a farsi. Il tempo sul 25 non conta nulla...se poi muori dopo la virata puoi anche fare 10sec nei 25...ma non è detto che torni a 11/12...e facile che torni in 16/17 se non hai tutto il 50 nelle gambe.
Prova anche il lavoro sui 100 Frazionato al 50 e il passo gara sui 75 e ricordati che almeno il 25 devi chiuderlo in apnea...
Coraggio !! la prossima vedrai che il 35 lo butti giù...
M.
Stefano, che significa "lavoro sui 100 Frazionato al 50 e il passo gara sui 75"?
Rana 72 ha scritto:Ciao Alferez e piacere,
Prima cosa complimenti !
e poi i miei due centesimi sui 50 a stile...che sono fatti di Tuffo, nuotata in apnea e virata.
Inutile dire che più respiri e peggio è...più sbracci e peccio è...le gambe sono tutto.
Molto facile a dirsi e meno a farsi. Il tempo sul 25 non conta nulla...se poi muori dopo la virata puoi anche fare 10sec nei 25...ma non è detto che torni a 11/12...e facile che torni in 16/17 se non hai tutto il 50 nelle gambe.
Prova anche il lavoro sui 100 Frazionato al 50 e il passo gara sui 75 e ricordati che almeno il 25 devi chiuderlo in apnea...
Coraggio !! la prossima vedrai che il 35 lo butti giù...
M.
Stefano, che significa "lavoro sui 100 Frazionato al 50 e il passo gara sui 75"?
Il primo significa fare 100 metri a velocità di gara,però fermandosi dieci secondi al 50 metri (frazionato ai 50)
Il secondo significa sempre andare alla velocità della gara dei 100 metri,ma stavolta fare solo 75 metri.
Ciao
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