Dorso sul fondo(e non solo)!!

Ciao a tutti e grazie in anticipo,
vengo al sodo: non sono in grado di nuotare a dorso, vado giu come un mattone.
Sicuramente la tecnica mi manca, pero dalle prime vasche iniziate 3 settimane fa sento che ho fatto notevoli miglioramenti
(credo, infatti mi stanco meno e faccio di piu).
Inizialmente non andavo oltre le 30x25, ieri sono arrivato a 60 e non ero neanche particolarmente stanco.
Dunque chiedo a voi consigli su esercizi che mi aiutino a migliorare nel dorso.
Gli esercizi che faccio ora sono con la tavoletta sulla pancia 10x25!!
Ps: so che un bel corso mi farebbe sole che bene pero non mi trovo con gli orari, spero piu avanti di riuscire a coinciliare!!
Ciao e buona serata.