Argomento: per il potenziamento...
...salve marina e stefano..avrei quanche dubbio e quindi domanda da porvi...
io faccio in gara i 50 e 100 sl...in allenamento mediamente faccio 2200 mt tot..
ora mi chiedevo:
1 per il potenziamento 1000 metri con le palette e pull fatti magari ad inizio setimana e a fine settimana, sono pochi o e' una distanza che puo' andare considerando che mediamente piu' di 2200 mt tot non nuoto e che faccio i 50 e i 100 mt?
2 sempre per il potenziamento e' meglio farli cosi' ripartiti, 10x100 o piramidali esempio da 50 mt fino a 200 e tornare indietro?
3 per sviluppare piu' resistenza ( "fiato") e' preferibile fare per esempio i 100 in 1'30 pero' ripartire a 2'15 o farli sempre esempio a 1'45 e ripartire a 2' ? in sostanza e' meglio farli piu' veloci e riposare un po di piu' o un po' piu' lenti e ripartire prima?
Vi ringrazio infinitamente
Saluti apprendista
