Rigidità muscolare

dovresti andare da un osteopata per capire cosa fissa una contrattura per tanto tempo....e farti trattare:per il resto tantissimo stretching e tutti gli stili che vuoi cercando la massima escursione articolare facci sapere!!

Ciao Marina,
grazie mille per la tua risposta!
In questi mesi sono stato in cura da neurochirurghi,ortopedici,fisiatri,fisioterpisti e ultimamente anche un chiropratico.
Da otto mesi questa contrattura mi accompagna ogni giorno.
Per otto mesi non ho nuotato perchè consigliavano di sbloccare la cerniera dorso-lombare, il nuoto avrebbe solo peggiorato la situazione.
Devo dire che otto mesi fa ero conciato veramente male!Adesso mi hanno consigliato di riprendere con il nuoto.
Sono confuso.......prima mi dicevano di non nuotare perchè avrei aggravato la contrattura e oggi mi dicono di riprendere anche se la rigidità muscolare è ancora presente.
Sono contento di aver ripreso a nuotare.....ma non vorrei fare qualche cavolata.
Per adesso sto facendo solo stile (con un ritmo moooolto blando).........va bene?
Posso fare altro?Dorso con la tavoletta?In questo caso, la tavoletta è meglio tenerla sulla pancia o sopra la testa?

Anche io sto facendo streching più che posso e mi sembra che vada un po' meglio, se non altro non ho più il dolore fisso mentre nuoto ....quindi pare che anche il nuoto mi faccia bene! Io ho eliminato solo le virate, per il resto faccio tutto. Purtroppo però il dolore c'è ancora e non so cos'è. Ho fatto la risonanza e lì, i medici dell'ospedale, mi hanno detto che questo dolore non è dovuto alle discopatie ma semmai è posturale. Quando il mio medico ha visto il risultato e che sono un po' peggiorata ha detto invece che è lo schiacciamento perché sul fianco arrivano tutti i nervi dalle vertrebre lombari (quando ha pigiato sul nervo sciatico ho visto le stelle!) e di rinforzare addominali e paravertebrali. Così ho cercato esercizi specifici su internet ma ho trovato che è meglio non rinforzarli affatto!
Scusate la lungagnata, ma, anche io come ector ho girato tutti gli specialisti possibili e, alla fine, sto meglio se faccio streching e nuoto da sola e risparmio anche un bel po'!

Ippocampo.......siamo messi proprio bene!!!!
Ti auguro comunque di rimetterti in forma quanto prima!!!
ho 30 anni e in questi ultimi 8 mesi me ne sento il  doppio!