Nuoto e tonificazione

Grazie Stefano. E solo che sono riuscito a tonificare un Po tutto il corpo e li nella pancia mi e rimasta qualcosa .. Tutto qua... Io pensavo che era la classica pancetta...

13 kg non sono tantissimi considerando la tua corporatura quindi, sebbene smagliature e rilassamento cutaneo siano sicuramente implicati, non possono essere la sola causa nell'inestetismo che vedi. A meno che, certo, i 13kg non li hai persi tutti dall'addome... probabilmente con un pò di addominali, sopratutto bassi, puoi riempire con un pò di sostanza (muscolo) il vuoto lasciato dal dimagrimento Prova a farne, quotidianamente, poi dicci...

Con il nuoto io non uso molto gli addominali, e lo stesso penso di poter dire degli altri nuotatori che incontro solitamente... magari si rinforzano di più le zone alte e laterali ma sotto l'ombelico mi sembra che sia un problema per tutti! Forse lo stile che permette di allenarli di più è il dorso...? Bhu

E' un retaggio fisiologico, l'essere umano appena ne ha la possibilità deposita riserve energetiche sotto forma di grasso in previsioni di periodi di carestia. L'uomo sulla pancia e le donne sui fianchi.
Continua a praticare sport in modo costante, senza esagerare e soprattutto evita gli eccessi alimentari e  i risultati arriveranno.
In bocca al lupo!

Praticamente da quando ho riniziato un anno fa a fare nuoto mi sono regolato moltissimo con l alimentazione... Praticamente non tocco roba frizzante tipo coca/fanta/... Non mi piacciono i dolci quindi non ne mangio tranne alcune volte il gelato ma tipo uno alla settimana...non mi piacciono i fritti e non ne tocco di nessun tipo... Diciamo che vado pazzo per verdura e frutta... Quindi non mangio schifezze...va be' qualche risultati li ho già visti dato che e scesa un bel Po pero' c'e ne ancora....

Più che altro mangiavo tanto e bevevo molta roba frizzante... Cmq avrei un altra cosa da chiedere.. Siccome sta arrivando la stagione estiva e vivo a 6km dal mare e possibile nuotare con il boccaglio senza stare li a fare la respirazione ogni 3 bracciate? Che mi consigliate?? Tanto la mia piscina chiude a giugno e io non vorrei stare fermo per 2 mesi...

Ciao Stefano/Steffforno,

ottimo nuotare con pinne e maschera con boccaglio specie se nuoti vicino ad una costa scogliosa! Forse con le pinne gli addominali lavorano anche di più? ...Che dici Stefano/Stefano '62?

Io a mare mi spavento un pò, l'anno scorso a Levanzo stavo finendo vicino ad una specie di traghetto >_>
Poi le meduse... ma anche la paura di un crampo che impedisce di tornare a riva... o le correnti.... o un'onda più alta, inali acqua, attacco di asma e affoghi... >_>