Questo sono Io: commenti sulla nuotata (Page 3 of 4)

ormai e lampante: i piedi esco sempre dall acqua. non riesco a farli battere dentro....x farlo devo fare di proposito far affondare il bacino..cosicche i piedi poi sono in acqua..ma la nuotata completa diventa pessima!!!!come si risolve il fatto di nuotare con i piedi che esconio dall acqua...io sn il contrario di molti..sono molto alto in acqua....e se "aziono le gambe...posos anche peggiorare!!!

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

Adesso non ho tempo di rivedere il video, ma da quello che dici, sembrerebbe che tu pieghi troppo le ginocchia. Prova a tenere le gambe più distese , ma senza irrigidirle ed a fare un movimento meno ampio. Insomma, penso che tu sappia come si devono muovere le gambe, devi solo provarci e insistere .... Non esiste che tu non ci riesca. Ho corretto gente messa peggio di te, credici, solo che ci vuole del tempo!

ecco un altro video di oggi! CHE NE PENSATE?? MIGLIORAMENTI?? ...secondo me ancora il problema coordinativo braccia e gambe

http://www.youtube.com/watch?v=AyE4eDNq5QE

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

purtroppo respiro sempre a destra! dici che  emeglio che impari a nuotare anche a sinistra?

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

leggi quì:  http://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=1846

Io ho visto i primi video e, confrontandolo con questo, c'è un miglioramento notevole.
La mia impressione è che quando respiri, inclini troppo il busto e il bacino e la gamba sinistra sforbicia per ridarti l'assetto normale.
Per quel che riguarda la respirazione, la mia istruttrice mi fa respirare sempre a 4 a mi sono abituata a respirare sempre a destra. Purtroppo, dopo un incidente, ho avuto difficoltà a respirare a sinistra. A volte ci provo ma alla fine alzo la testa a mo di tacchino. Se riesci a respirare a 3 o 5, quindi anche a sinistra è ok, almeno non ti si blocca il collo, ma non penso sia obbligatorio.

Ciao.
Quando fai gambe stile con tavoletta la situazione delle gambe migliora o c'è ancora il problema dei piedi che escono fuori?
Fai regolarmente questo esercizio? Per me agli inizi fu molto efficace per migliorare la gambata.

Andre, anch'io ho il vizio di respirare sempre dal lato dx (ogni due bracciate tra l'altro).
Per imparare a respirare dal lato sx Nuotix (che ringrazio) mi ha dato degli esercizi, li trovi qua:
http://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=586&p=6

In particolare l'esercizio di nuotare lungo i fianchi, con una spalla abbassata e l'altra alzata (dx abbassata e sx alzata se devi imparare a respirare a sx) e' davvero utile per due motivi:
1) E' il modo piu' naturale per imparare a respirare "dall'altro lato"
2) Tenere l'assetto in quella posizione non e' semplice per le gambe, ed e' un utile esercizio di equilibrio. All'inizio ti ritroverai ad andare storto, a dover correggere con delle rematine con le mani, ma piano piano si migliora e i benefici sulla nuotata si vedono.

Io faccio ad esempio una o due vasche di questo esercizio, poi una vasca nuotando ogni 3 bracciate, per varie ripetizioni.
Per adesso la respirazione a sx mi "riesce bene" solo subito dopo aver fatto l'esercizio, mi auguro che col tempo possa venirmi naturale sempre.

Io poi che oltre a respirare SEMPRE a dx, respiravo SEMPRE ogni due bracciate, mi sono reso conto respirando ogni 3 che la bracciata era assimmetrica, nella bracciata dx non spingo sino in fondo col braccio lungo il fianco e la mano intraruotata, ma interrompo un po' prima il movimento (probabilmente per una leggera fretta di inserire la respirazione).
Insomma, respirare a sx porta benefici sulla nuotata nella sua globailita'.

Sulla gambata invece non so dirti tanto perche' non credo di avere problemi, pero' mi ricordo un post di Stefano e cito a memoria (correggimi se sbaglio):
"Fai gambe senza tavoletta, con le braccia distese in avanti, aiutandoti con una piccola rematina con le mani per respirare,  l'unico modo per andare avanti e' fare la gambata giusta".
Mi ricordo che dopo aver letto sta cosa provai in piscina e con sollievo pensai di non avere (grossi) problemi con la gambata.

Quando faccio le ripetute respiro ogni 2, e sempre a dx, perche' non ho ancora la scioltezza di respirare dall'altra parte.
Respirare ogni 2, 3, 4 bracciate dipende da molti fattori, ad esempio se voglio provarmi dei 50 "stile gara" respiro ogni 6/8 bracciate.
Il fatto di imparare a respirare a sx e' importante perche' ti aiuta a fare le due bracciate al meglio ed avere una nuotata globalmente migliore.
Ieri ho visto la nuotata della Pellegrini e anche lei ha una bracciata diversa dall'altra.
L' "ottimo" della respirazione ogni 3 bracciate e' un falso mito, ne parla anche Stefano in qualche articolo (ora non ho tempo di andarlo a cercare).

Ciao Andrea,

non sono assolutamente in grado di dare consigli.... ma cmq dico la mia visto che siamo in un forum.

Questa è la prima:

Vedo che quando ti dai la spinta dal muro non sei in posizione idrodinamica; copioincollo da http://www.formazionecsi.it/aps/page_view.php?id_rubrica=2156&id_art=2162&id_pubblicazione=2155

"Posizione di scivolamento. La posizione del corpo da assumere deve ridurre al massimo l'attrito dovuto alla superficie che si oppone all'avanzamento.
L'istruttore deve insegnare a secco la posizione di massima idrodinamica: la “torpedine”, con mani ed avambracci sovrapposti, la testa inserita nelle braccia in modo che sia appena schiacciata la parte posteriore delle orecchie, le braccia allineate al tronco, le gambe ben unite, i piedi in massima flessione plantare. Una mobilità, specie scapolo omerale, rende difficile questa posizione. Si rendono necessari lavori preventivi anche nel periodo di reclutamento degli atleti/bambini, nel caso l'adattamento migliore rispetto alle possibilità dell'allievo. Ottimo lavoro per la sensopercezione è la richiesta di produrre posizioni a contrasto e far individuare la soluzione più efficace: “adesso facciamo la “torpedine con le braccia che fanno un angolo rispetto al corpo e vediamo dove arriviamo con una spinta massima dal bordo”, “adesso lo facciamo con le braccia allineate”, “In quale delle due posizioni siamo arrivati più lontano?”.

Guardati questo: http://www.goswim.tv/entries/5357/breaststroke---streamlined-push.html

certo che mi sei stata d'aiuto...solo che nn pensavo anche la testa da sistemare .......oggi mi sono reso conto che con le gambe proprio non ci sono. me le sento pesanti...sara assurdo ma neanche a secco riesco a fare il movimento corretto delle gambe a stile! l unica cosa che posso fare e continuarle a farle...piuttosto ch enn farle....

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

Si trova nel blog.
Quanto alla Pellegrini,lo sanno tutti che il braccio sx non va bene.