delfino (Page 10 of 67)

La storia del buco della serratura sarebbe bene che la smettessero di propinarla ai corsi per istruttore,o in alternativa che la corredassero della messa in guardia che il modo peggiore per ottenerla dai ragazzi,è chiederla.
Ho un sacco di nuotatori rovinati da istruttori che (in buona fede) hanno commesso il passo falso,e che ora fanno solo dei ridicoli disegnini senza spostarsi.

Per quanto riguarda il delfino,non è detto che la passata sia identica a quella a stile,dipende da come fa la passata a stile ogni singolo nuotatore;
è più corretto dire che la passata ideale risponde agli stessi principii stabiliti dalle leggi della idrodinamica.
Devo dire che a delfino non conviene infilare le mani nell'acqua davanti alla testa,ma è meglio davanti alle rispettive spalle come a stile;infatti quel pò di strada in più che le braccia compiono fuori dall'acqua pesa sulla muscolatura della spalla,in cambio non si ottiene nessun beneficio in trazione,anzi....
Per questo motivo i moderni delfinisti,già molto tempo prima di Phelps,non pongono più le braccia "a freccia" nella presa come una volta,bensì parallele se non addirittura leggerissimamente divaricate e completamente distese.

Ciao

Io quando mi chiedono se hanno fatto bene la esse subacquea,gli rispondo che preferisco la zeta di zorro.

Sì una volta c'era quest'idea un pò cretina secondo cui occorreva affusolarsi a freccia per migliorare l'inerzia di scivolamento.
Il punto è che per quanto ti affusoli e migliori lo scivolamento,non avrai mai i benefici dati da una nuotata meno discontinua dove le mani vanno subito in presa allargandosi appena e poi tirando acqua.
Per il semplice motivo che la ri-accelerazione è costosissima in termini energetici,e le si deve sempre preferire il mantenimento della velocità,e questo non può avvenire per inerzia.
Traduzione:l'allungamento in acqua,valido naturalmente anche per il delfino,non è figlio di una pausa di braccia in trazione.
E dato che questo si traduce nel cercare di evitare le "dormitine" dopo che le braccia sono rientrate in acqua,allora diventa inutile e costosa anche la posizione a freccia.
Invece che unire le mani,è sufficiente stingere le spalle.
Basta guardare i video dei campioni moderni per capirlo.

Esatto,poi il movimento verrà necessariamente (e giustamente) eseguito in modo più o meno circolare;ma c'è molta differenza tra il fare un disegnino,per quanto vicino possa essere alla situazione ideale,e l'agganciarsi all'acqua generando vera propulsione.

Per ipotesi: se io chiedo solo di entrare con i palmi delle mani rivolti verso l'esterno, in modo che non vadano a spingere verso il basso, ma verso fuori ...fatto questo, dopo viene naturale rientrare verso il corpo e spingere dietro ...potrebbe servire?

io non lo chiedo perchè mi è capitato che entrassero la mano di taglio!!

puoi fargli vedere come deve andare la mano in acqua grazie alla paletta, perchè si fa molta più fatica a mettere la paletta "di piatto", che facendo entrare prima la punta.. si vede che la paletta scorre molto meglio

Salve una curiosità, ho letto di come dovrebbe entrare la mano nel delfino con i "polsi che si guardano", ho applicato questa tecnica diverse volte ma poi un giorno ho provato a far entrare le mani come se fossero "pale" ossia ad afferrare l'acqua e a spingerla fuori..è un pò difficile da spiegare ma ho notato che pesco molta acqua, mi tengo meglio in equilibrio e vado più veloce, anche se anche io mi rendo conto che disegno una specie di "buco della serratura", stò sicuramente sbagliando ma dovrei riprendere la tecnica dei polsi che si guardano anche se vado più piano? Grazie

ma scusa la nuotata non è personale? se lei si trova bene con quello stile e non ha problemi perchè dovrebbe cambiare per uno schema fisso? dico bene?

Per quello che ho visto io, chi non sa nuotare a delfino e ci prova da solo, solitamente tende a tenere sempre le braccia stese, anche sott'acqua, andando verso il fondo, cosa sbagliata e che fa durare una gran fatica. Per questo motivo l'istruttore deve spiegare che le braccia si piegano e almeno mimare un gesto circolare per far capire la trazione e la spinta nella direzione giusta. Inoltre è importante che nel recupero le braccia escano completamente fuori dall'acqua, io ho un corso adulti e, per diversivo, li ho fatti provare ma alcuni di loro hanno le spalle molto bloccate che impediscono il movimento ...credo che in questi casi sia meglio desistere ?!?

Io piuttosto che dire di piegare le braccia (sott'acqua),che innesca sempre qualche domanda tipo "piegate quanto ?",preferisco dire di portare l'acqua vicino alla pancia (e poi di spingerla),in modo che invece che un movimento astratto (piegare le braccia) organizzino un'azione finalizzata ad uno scopo,cosa che permette al sitema nervoso (l'area extra-corticale deputata all'armonia dei movimenti) di intervenire per metterla insieme;questa aumenta in modo esponenziale le probabilità di riuscita.
Certo poi restano le difficolta nel recupero di chi non dispone di buoni requisiti antropometrici (difficoltà di circonduzione della spalla,spesso scamboiata per rigidità muscolare),ma questi non si risolvono con stratagemmi comunicativi,bensì con ginnastica articolare.

Ciao

fagliela fare allora imposta un giorno a settimana come giorno di streatching e esercizi per metà allenamento