Un saluto a tutti e una domanda

Benvenuta,
c'è poco da dire,gli inizi devono essere caratterizzati da tanto volume,e crescente,fatto in comodità e da tanta varietà.
Scaricati qualcuno dei nostri allenamenti e falli in sequenza.

Ciao

Benvenuta Cristina,
io faccio questo esercizio e, personalmente, ho ottenuto buoni risultati cioè sono passata da fare una vasca a crawl senza respirare a farne ben 2 (da 25 mt.).
Faccio 50 mt. respirando ogni 2, poi 50 ogni 3 fino ad arrivare a ogni 11 ...a questo punto praticamente respiro una volta sola visto che in una vasca faccio solitamente 18/20 bracciate. Ad ogni 50 quando mi fermo controllo i battiti e riparto quando si sono abbassati sotto i 120 al minuto, per comodità guardo il cronometro della piscina e conto  i battiti nei 15 secondi che quindi devono essere circa 25. Alla fine faccio per due volte 25 mt. senza respirare, prendendomi il tempo necessario di riposo tra i due e, con l'allenamento, poi provo a tornare indietro finché ce la faccio. Ti ripeto che l'anno scorso, dopo un po' di allenamenti facendo anche questo tipo di esercizio cioè "nuoto in ipossia" sono arrivata a fare due vasche senza respirare.
Forse Stefano potrà confermare se sono esatte le mie sensazioni: mio marito preferisce soffiare molto lentamente dal naso sin dalla prima bracciata finché non finisce l'aria; io invece mi trovo meglio (da circa 6 bracciate in su), a tenermi l'aria e soffiarla fuori nelle ultime due bracciate. Durante le bracciate in cui non soffio ho la sensazione che i miei polmoni si espandano e per me è una bella sensazione!

P.S. in quanto al fumo quoto Nuotix, la penso esattamente come lui, solo che non lo chiamo "odore" io dico puzzo!