Argomento: pausa tra una vasca e l'altra
Ciao, come da titolo ho un dubbio su quanto debba essere lunga una pausa tra una vasca e un'altra.
In questo periodo stavo provando a fare quello che mi faceva fare l'anno scorso l'istruttore in piscina per migliorare la resistenza e cioè mi faccio una prima vasca (25m), virata e ritorno (25m) dopo di che mi fermo per un certo numero di secondi e riparto. Ecco, il dubbio mi viene proprio da quanto tempo devo stare fermo prima di ripartire.
Mi ricordo che l'istruttore vedeva il tempo che facevo (tra andata e ritorno impiego 1 minuti e 5 secondi) e mi diceva quanto dovevo rimanere fermo prima di ripartire. Poi man mano che si procedeva con l'allenamento questa pausa diminuiva sempre di più.
Con un tempo di 1 minuto e 5 secondi quanto devo restare fermo?
ma ne consuma meno ovviamente, il consumo è strettamente correlato da ciò che fai, il massimo consumo si ottiene in esercizi di potenza aerobica, che nn è proprio una "passeggiata", ma se vuoi un consiglio nn fossilizzarti su questa cosa, se hai difficoltà a chiudere un 50 metri piano e ripartire subito dopo 10 secondi, vuol dire che c'è bisogno di lavorare ancora molto sulla tenica di nuotata, inoltre nn è detto che tu debba lavorare per forza sui 50 metri soprattutto nel momento in cui per chiuderli la nuotata si sporca eccessivamente, magari puoi nuotare sui 25 e recuperare un pò meno rispetto al 50, e cominciarci a infilare qualche 50 dentro, poi man mano che migliori aumenti i 50.