Argomento: Aiuto equilibrio stile libero
Ieri ho nuotato con un amico che mi ha chiesto di dargli due dritte sulla nuotata a stile libero.
Questo mio amico non ha imparato da piccolo, e mi sembra di ricordare che abbia imparato da solo senza fare corsi in eta' adolescenziale.
Ora e' un po' che va a nuotare 3 volte alla settimana in sessioni di 40 minuti la mattina prima di andare al lavoro.
Il problema e' una sorta di andatura "ciondolante", dovuta, credo ad una somma di difetti.
Il primo, evidente, era l'incrocio davanti alla testa del braccio destro (lui respira sempre a sinistra), ma una volta fatto notare, l'ha quasi immediatamente messo a posto.
Pescando l'acqua correttamente ha notato i muscoli della schiena tirare da un lato, segno che l'incrocio era dovuto ad un'assimetria posturale della schiena che lo portava "naturalmente" da un lato.
Pero' il ciondolamento rimane, ho escluso che sia dovuto alla bracciata, che esegue con buona rotazione delle spalle, gomito alto, e spinta completa; non e' dovuto alla passata, che sebbene sia dritta modello mulino a vento non puo' pregiudicare l'equilibrio (il ciondolamento e' dx-sx, non su e giu'). Rimane la postura degli addominali, sedere, lombari, gli ho fatto fare qualche scivolamento e li esegue bene, uscendo tranquillamente oltre le bandierine, quindi l'assetto sa tenerlo, forse se ne "dimentica" quando nuota ?
La gambata invece e' un mezzo disastro, mezzo perche' guardandolo non ho visto difetti evidenti, tipo ginocchia piegate, o scordinazione evidente, non sono riuscito a fare tanto caso alla scioltezza della caviglia, ma non sembrava male...
Pero' alla prova del nove (gambe stile senza tavoletta) ha denunciato carenze di equilibrio evidenti, a volte tirava di scatto la testa in alto per poter respirare, a volte proprio si "inabissava".
Quello che in generale percepiva come sensazione era una sorta di "impotenza".
Avete mica qualche consiglio, sia per l'assetto, sia per l'equilibrio ?
Possibile che le due cose siano collegate ?
