allenamento ed esercizi personalizzati (Page 2 of 2)

L'esercizio che dici imposibile,ti assicuro che si può fare velocizzando l'ingresso della mano in acqua:serve proprio ad eliminare la pausa!
Per il delfino,ti consiglio di leggere tutta la discussione omonima e per ora lasciare perdere le gamba per cocentrarti sulla bracciata che potrebbe non riuscirti per mancanza di forza.Se vuoi mandare un video vediamo cosa aggiustare...

se non riesci a respirare dal lato del braccio fermo lungo il corpo significa che non hai equilibrio.

l'esercizio delle gambe a delfino è la foca: braccia lungo il corpo e gambe a delfino.
l'esecuzione della gambata a delfino non centra nulla con la potenza bruta. anzi se si applica tanta forza significa attuare una compensazione per la mancanza di flessibilità al bacino.
inoltre le gambe soprattutto nel delfino e nella rana richiedono un dispendio energetico enorme. Però nel delfino, a differenza della rana, si ha il vantaggio che hanno una capacità propulsiva molto più modesta della rana e hanno una funzione di equilibrio della nuotata e di abbattimento delle resistenze, resistenze che aumentano notevolmente se l'azione complessiva è sbagliata. per questo motivo meno forza si applica e meglio è.

come è stato scritto tante volte, il delfino si comincia ad imparare in un solo modo: pull buoy in mezzo alle gambe e solo braccia a delfino in apnea.