Navy seals?

Ne penso che avevo sentito dire che i seals fossero supereroi,e invece questi parametri sono abbastanza ridicoli.

Personalmente 500 metri senza eccessivo sforzo li faccio ancora adesso in meno di otto minuti a crawl (e a rana in 10 e mezzo o poco meno).
100 piegamenti sulle braccia (si chiamano cosi,non flessioni) li faccio in un paio di minuti,ma devo dire che farli cosi veloci è più facile quindi non mi pare un parametro di difficoltà bensi una facilitazione;l'ultima volta ne ho fatti 4x50 ed erano più faticosi i primi 50 fatti piano che quei 100 fatti in due minuti.
100 addominali li faccio (oggi) in un minuto e 50 secondi,con sovraccarico di 40 chili,e lo ripeto per altre 9 volte con 30 secondi di riposo.
Trazioni alla sbarra da posizione distesa sono molto facili,diverso sarebbe stato in verticale,è tanto che non li faccio ma 20 da orizzontali è un numero molto abbordabile.
Con l'equipaggiamento da alpino in 10 minuti facevo 3,5 km,oggi l'equipaggiamento non lo uso ma di recente ho fatto 3 km in 10 minuti scalzo sulla sabbia asciutta.

Cacchio allora eravamo più tosti noi alpini nell'88 dei navy seals di oggi,e ancora oggi ci vado vicino ?
Mi fa molto piacere.....
ma mi crolla un mito.

Mi è scappato il numero sulla tastiera,erano 2,5 cioè circa 15 o 16 km orari.
Ma nel gruppo sportivo (quelli che sciavano fuori pista col FAL in spalla) ho visto gente arrivare ai 20 km\h con equipaggiamento....molto più forti di qualsiasi Seal americano.

500 metri in 10 minuti a stile vuol dire semplicemente saper nuotare.
Secondo me neanche in riscaldamento (parlo di nuoto master) si va cosi' piano.

Ma infatti.....io non sono un fulmine di guerra però so nuotare e non ci piove.
E il mio RISCALDAMENTO tipico,cioè pianino e tranquillo,sono 600 metri metà a cawl e metà a dorso,cambiando ogni 100 o 200 metri,e ci metto poco MENO di dieci minuti.
Figuriamoci tutto a crawl,solo 500 metri e tirando un pò
Navy Seals.....tzè,credevo i parametri fossero superiori....supereroi dei miei stivali.

Le trazioni se leggi bene non sono in verticale ma in posizione distesa,cioè immagino supina.
Avevo degli esordienti di 11 anni che ne facevano set di dieci senza sforzo.

Questo vuol dire che non le facevano ottimamente.

Se fatte bene, anche se supine, a 11 anni non si riesce a farne 10.

Con fatte bene intendo che le braccia devono essere completamente stese in partenza, e quando sali il tuo petto tocca la sbarra.

A 11 anni non ne fai 10 senza sforzo se le fai bene con il giusto ritmo (fidati di uno che ne fa 22 a presa prona)

E comunque Zen, ribadisco dopo aver letto i tuoi parametri, il "fisico" ce l'hai sicuro, il cuore e il polmoni anche, quindi e' solo questione di tecnica, non di allenamento!

Infatti mi converrà migliorarla anche se per me è difficile perché non ho un istruttore!