• Di: roma
  • Iscritto dal 18-12-2012
  • Messaggi: 21

Argomento: come allenare le subaque a delfino

Salve a tutti!!
Vorrei migliorare la mia subacquea a delfino.... sapreste darmi qualche consiglio?? Anche con esercizi a secco...
Grazie a tutti e............. EVVIVA IL NUOTO!

Condividi sui social

2 Risposta di Pablo

  • Pablo
  • forum nuoto
  • Offline
  • Iscritto dal 15-01-2014
  • Messaggi: 9

Re: come allenare le subaque a delfino

Subacquee lunghe a fine allenamento...puntare a fare tutto il 25 Sub
gb fa sul dorso ad es 8x50
25xn volte con spinta dal bordo e girarrosto sub
8x50 facendo progressione sia in partenza che in virata (3/4/5/6 gb delf e ritorno)
A se co tutti gli ex per il core...se possibile con swissball

Ciao
P

Condividi sui social

3 Risposta di nuotix

  • Iscritto dal 03-04-2011
  • Messaggi: 1,630

Re: come allenare le subaque a delfino

esercizio a secco: circonduzioni e destra e/o yoga

ci sono un paio di discussioni aperte sulle subacquee!

Condividi sui social