Allenamento acido lattico

Ciao carla, saranno allenamenti di tolleranza, spesso vengono proposti ai master in relazione alle loro effettive capacità, in linea di massima più si è in la con l'età più la consistenza di questa tipologia di allenamenti deve diminuire fino ad diventare giusto un piccolo stimolo, quasi un input e basta.

La nausea se pigi al massimo, diciamo che si può presentare, questo non capita solo in acqua, ma in qualsiasi attività sportiva, quando arrivi al punto limite. Spesso è anche sintomo di sovrallenamento,  infatti i disturbi gastrointestinali sono tra i segnali che possono rappresentare talvolta tale fenomeno.

Il fatto che ti faccia male la schiena anche nn è un buon segno, ti consiglio di parlare col tuo allenatore e cercare di capire se è il caso di ridurre tali stimoli, e soprattutto vedere se la schiena ti fa male indipendentemente da essi, cerca di non sottovalutare alcun segnale, l'allenamento col tempo deve farti sentire meglio e migliorare le tue condizioni fisiche, se arrivi al punto di non sentirti bene, è il caso di rallentare un pò

Il mal di schiene può essere legato allo scadimento qualitativo della nuotata che ti fa fare movimenti sbagliati.Quindi stai attenta a non farti male:se senti di non controllare più i movimenti rallenta.
Non è che i miei master non lo sanno fare...a questo tipo di allenamento ci si abitua da ragazzi metabolicamente a produrre tutta una serie di enzimi che permettono di mantenere questi lavori.Il master "neofita"se va bene fa un lavoro di massimo consumo d'assigeno,nella migliore delle ipotesi che fa cadere il presupposto della tolleranza e del picco lattacido.

Guardate, non so bene come comportarmi dal momento che mi è stato caldamente consigliato di non andare troppo sotto sforzo, presentando una struttura cardiaca anomala.
Nuotare mi piace e, nonostante i miei 34 anni, sono felice di vedere dei bei miglioramenti. Ma, molto onestamente, a volte con questi allenamenti ho paura di farmi più male che bene e il fatto di cercare il miglioramento all'impossibile essendo testarda, non aiuta. L'altro giorno, per fare 40'' sui 50 stile sapevo perfettamente di stare esagerando (sono scesa di 5'' in 3 mesi).
Il mio allenatore secondo me non è in grado di stabilire se sono in grado di far bene le cose perché mi pare un tipo un po' invasato.

Io gli dico direttamente "vuoi che muoro?".
Scherzi a parte, gliel'ho detto ma mi pare che gli allenamenti stiano diventando per me troppo faticosi, e di non essere supportata in tal senso.