sto migliorando! ma la rana ......

in questo periodo sono molto contento dei miei progressi
grazie al cosro ma soprattutto al fatto che nuoto molto di più ho notato molti progressi in modo particolare nella bracciata del dorso e ovviamente nella resistenza.
nello stile devo migliorate lo scivolamento e penso di lavorare con il pull

sono ancora in difficoltà con la rana il mio istruttore dice che non irrigidisco la caviglia mentre il movimento della gamba va bene
ieri ho provato durante la gambata a spingere le gambe verso il basso dando una gambata tipo obliqua ma non so se va bene
ho notato che mi manca la fase propulsiva, questo lo noto perchè quando ho una persona che fa rana davanti a me mi stacca di parecchi metri