Argomento: Allenamento nuoto libero principiante (consigli)
Buonasera a tutti,
Scrivo perché dopo due anni di pressoché totale inattività sportiva,
mi sono deciso a iscrivermi in piscina, a frequenza libera, con
l'obiettivo di andarci 2 volte alla settimana prima di andare al
lavoro.
Ho scelto il nuoto, perché lavoro circa 10 ore al giorno alla
scrivania e ho frequenti mal di schiena oltre che problemi posturali.
Dato che non ho mai fatto nuoto libero credo sia utile chiedervi
qualche consiglio su che tipo di programma di allenamento possa fare,
partendo dalle seguenti considerazioni:
1. 2 sessioni settimanali di 35-40 minuti
2. stili conosciuti: libero (crawl), dorso e rana (anche se per la
schiena mi hanno detto che all'inizio è meglio evitarlo)
3. poco fiato dovuto alla inattività degli ultimi anni
4. mi annoio abbastanza in fretta nelle cose monotone 
5. non ho alcuna velleità agonistica o di costruzione di un bel
fisico, voglio semplicemente fare attività sportiva e salutare
6. Ho 27 anni, 1,78cmx70kg
Grazie mille per gli eventuali consigli!
Cristiano
Ti suggerisco il corso per due motivi...uno perchè sei spronato dall'istruttore due perchè se l'istruttore è in gamba riesce a far gruppo e vai alle sessioni di nuoto con più entusiasmo... poi che dire gli allenamenti del sito sono più che validi ma all'inizio dovresti fare solo sl e do x i probl alla schiena e così rischieresti veramente di addormentarti