1 Argomento di lino

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Argomento: ciao nuotare mi piace

ciao a tutti mi chiamo Lino 

ho 59 anni      sono nuotatore autodidatta   andavo in piscina a 14 anni o anche prima.....non ho mai fatto corsi....
attualmente vado in piscinauna volta a settimana.....
avrei una domanda da fare.....

stamattina ho fatto 38 vasche da 50 metri in 1ora e 25 minuti  non seguo nessun schema......stavo pensando che magari vista l,eta
potrei fermarmi a 1 ora di nuoto e basta....che senso ha forzare.....il fatto è che sono guarito dall epatite c      dopo una cura di tre mesi....... e volevo mettermi alla prova.....poi nuotare nell acqua fresca mi da sollievo alla flebite alla gamba......che dite dovrei fare solo un oretta?

Lino

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2 Risposta di rheya

  • rheya
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Re: ciao nuotare mi piace

Ciao Lino, benvenuto nel forum.

Io direi che una volta sola é poco anche se non vuoi forzare.

Magari passa ad 1 ora , ma per almeno 2 volte a settimana.

Ti stai riprendendo da una malattia, quindi prosegui con gradualitá.

Comunque conosco donne di 60 anni master che fanno 3 - 4 allenamenti a settimana di 3500 - 4000 m a seduta.

E un'altra cosa: conta i metri, non le vasche.

Se attualmente  in poco meno di 1 ora e mezza fai meno di 1000 m col tempo potrai solo migliorare.

Tieni duro: hai scelto lo sport migliore.

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